Свинина с ананасами и сыром в духовке
Свинина с ананасами и сыром в духовке – это яркое и сочное блюдо, которое подойдет как для домашнего, так и праздничного стола. Ваши близкие или гости не смогут устоять перед таким аппетитным угощением. Для приготовления берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.
843
16
0
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
5
Калорийность
180 ккал 2020 ккал 404 ккал
Белки
9,4 гр. 105,4 гр. 21,1 гр.
Жиры
12,9 гр. 144,9 гр. 29,0 гр.
Углеводы
7,4 гр. 82,6 гр. 16,5 гр.
Вода
65,0 гр. 728,8 гр. 145,8 гр.
Волокна
0,3 гр. 3,4 гр. 0,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 224,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
316.4 мкг
900 мкг
3.1
7
Витамин В1
2 мг
1.5 мг
12
27
Витамин В2
1.7 мг
1.8 мг
8.5
19
Витамин В4
344.4 мг
500 мг
6.1
13.8
Витамин В5
3.8 мг
5 мг
6.9
15.4
Витамин В6
3.3 мг
2 мг
14.7
32.9
Витамин В9
44.5 мкг
400 мкг
1
2.2
Витамин В12
3.4 мкг
3 мкг
10.1
22.7
Витамин С
32.2 мкг
90 мкг
3.2
7.2
Витамин D
12.5 мкг
10 мкг
11.1
24.9
Витамин E
32.4 мг
15 мг
19.2
43.2
Биотин
2.3 мг
50 мг
0.4
0.9
Витамин К
3.6 мкг
120 мкг
0.3
0.6
Витамин РР
35.5 мг
20 мг
15.8
35.5
Калий
1778.3 мг
2500 мг
6.3
14.2
Кальций
1046.9 мг
1000 мг
9.3
20.9
Кремний
0.4 мг
30 мг
0.1
0.2
Магний
196 мг
400 мг
4.4
9.8
Натрий
1783.9 мг
1300 мг
12.2
27.4
Сера
1005.5 мг
500 мг
17.9
40.2
Фосфор
1250.1 мг
800 мг
13.9
31.3
Хлор
1249.3 мг
2300 мг
4.8
10.9
Алюминий
0.1 мкг
30 мкг
0
0.1
Железо
3.7 мг
18 мг
1.8
4.1
Йод
0 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
0 мкг
10 мкг
0
0
Литий
0 мкг
70 мкг
0
0
Марганец
9.3 мкг
2 мкг
41.3
92.7
Медь
883.8 мкг
1000 мкг
7.9
17.7
Никель
0.1 мкг
200 мкг
0
0
Рубидий
0.3 мкг
200 мкг
0
0
Селен
28.7 мкг
55 мкг
4.6
10.4
Фтор
0.5 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0 мкг
50 мкг
0
0
Цинк
16.5 мг
12 мг
12.3
27.5
Бор
0 мкг
1200 мкг
0
0
Ванадий
0 мкг
20 мкг
0
0
Молибден
0 мкг
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить свинина с ананасами и сыром в духовке
16
0
Комментарии (0)