Суп с рисом и рыбной консервой
Суп с рисом и рыбной консервой – это блюдо, состоящее из основного ингредиента – риса, сочетаемого с рыбной консервой и другими добавками. Данный суп является питательным и вкусным блюдом, которое можно адаптировать под разные кухни и предпочтения. Он обладает богатым ароматом и сочетанием текстур, а также является отличным способом использования риса и рыбной консервы в приготовлении полноценного обеда или ужина.
Используйте качественную рыбную консерву, предпочтительно натуральную, чтобы получить наилучший вкус. Выбирайте рыбу, которая вам нравится, такую как тунец, сардины или лосось.
При обжаривании лука и чеснока в начале процесса приготовления, уделяйте им достаточно времени, чтобы они стали мягкими и слегка золотистыми. Это поможет развить богатый аромат и добавит вкус супу.
Если у вас есть возможность, приготовьте свежий домашний бульон. Это придаст супу более насыщенный вкус и аромат. Если вы используете готовый бульон, выбирайте качественные варианты или разбавьте его водой для достижения желаемой концентрации.
Важно следить за временем варки риса, чтобы он не переварился или не остался сырым. Следуйте указаниям на упаковке риса или рецепту для определения точного времени приготовления.
По готовности в суп можно также добавить немного лимонного сока для придания кислинки и освежающего оттенка.
Для придания дополнительной глубины вкуса можно добавить немного соевого соуса или рыбного соуса в суп. Эти ингредиенты обогатят аромат и придадут более насыщенный вкус.
809
21
0
Кухня
Азиатская, Средиземноморская
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
4
Калорийность
113 ккал 2139 ккал 535 ккал
Белки
4,9 гр. 93,8 гр. 23,5 гр.
Жиры
4,7 гр. 90,2 гр. 22,5 гр.
Углеводы
12,1 гр. 230,6 гр. 57,6 гр.
Вода
60,0 гр. 1141,2 гр. 285,3 гр.
Волокна
0,6 гр. 11,1 гр. 2,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 475,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
2959.5 мкг
900 мкг
17.3
82.2
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
2.5
11.9
Витамин В2
1.2 мг
1.8 мг
3.4
16.4
Витамин В4
250.5 мг
500 мг
2.6
12.5
Витамин В5
1.2 мг
5 мг
1.2
5.9
Витамин В6
1.5 мг
2 мг
3.9
18.6
Витамин В9
107.6 мкг
400 мкг
1.4
6.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
27.2 мкг
90 мкг
1.6
7.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
6.7 мг
15 мг
2.4
11.2
Биотин
7.8 мг
50 мг
0.8
3.9
Витамин К
99.1 мкг
120 мкг
4.3
20.6
Витамин РР
37 мг
20 мг
9.7
46.2
Калий
1691 мг
2500 мг
3.6
16.9
Кальций
128.6 мг
1000 мг
0.7
3.2
Кремний
218.8 мг
30 мг
38.3
182.3
Магний
198.7 мг
400 мг
2.6
12.4
Натрий
357.7 мг
1300 мг
1.4
6.9
Сера
1180.2 мг
500 мг
12.4
59
Фосфор
665.5 мг
800 мг
4.4
20.8
Хлор
896.8 мг
2300 мг
2
9.7
Алюминий
765.9 мкг
30 мкг
134.2
638.2
Железо
5.8 мг
18 мг
1.7
8
Йод
12 мкг
150 мкг
0.4
2
Кобальт
8.7 мкг
10 мкг
4.6
21.9
Литий
8.4 мкг
70 мкг
0.6
3
Марганец
2.8 мкг
2 мкг
7.3
34.6
Медь
1179.9 мкг
1000 мкг
6.2
29.5
Никель
42.5 мкг
200 мкг
1.1
5.3
Рубидий
389.9 мкг
200 мкг
10.2
48.7
Селен
50 мкг
55 мкг
4.8
22.7
Фтор
2125.3 мкг
4000 мкг
2.8
13.3
Хром
256.4 мкг
50 мкг
27
128.2
Цинк
8.4 мг
12 мг
3.7
17.5
Бор
646 мкг
1200 мкг
2.8
13.5
Ванадий
138.6 мкг
20 мкг
36.4
173.3
Молибден
52.7 мкг
70 мкг
4
18.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить суп с рисом и рыбной консервой
21
0
Комментарии (0)