Суп с морской капустой и яйцом

Name: Суп с морской капустой и яйцом
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Суп с морской капустой и яйцом представляет собой оригинальное блюдо, которое готовится достаточно просто. Легкий суп подойдет для тех, кто придерживается принципов правильного питания. Готовится такое блюдо элементарно, даже неопытные хозяйки без труда справятся с реализацией рецепта.

Совет по ингредиентам:

Куриный бульон можно заменить овощным или грибным.

Автор рецепта:

375 рецептов

Вероника Ильина

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

65 ккал

Белки

2,3 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

6,7 гр.

Вода

69,8 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1705 мкг

900 мкг

8.6

31.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

1.9

7.1

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

3.1

11.2

Витамин В4

282.3 мг

500 мг

2.6

9.4

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

1.1

3.9

Витамин В6

1 мг

2 мг

2.3

8.6

Витамин В9

117.2 мкг

400 мкг

1.3

4.9

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

0.4

1.6

Витамин С

31.1 мкг

90 мкг

1.6

5.8

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

0.6

Витамин E

1.2 мг

15 мг

0.3

1.3

Биотин

12.4 мг

50 мг

1.1

4.1

Витамин К

53.2 мкг

120 мкг

7.4

Витамин РР

21.1 мг

20 мг

4.8

17.6

Калий

1654 мг

2500 мг

Кальций

150.2 мг

1000 мг

0.7

2.5

Кремний

22.5 мг

30 мг

3.4

12.5

Магний

125.2 мг

400 мг

1.4

5.2

Натрий

1892.4 мг

1300 мг

6.6

24.3

Сера

478.2 мг

500 мг

4.4

15.9

Фосфор

598.1 мг

800 мг

3.4

12.5

Хлор

154.9 мг

2300 мг

0.3

1.1

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

95.1

347.8

Железо

7.3 мг

18 мг

1.9

6.8

Йод

17.5 мкг

150 мкг

0.5

1.9

Кобальт

11.9 мкг

10 мкг

5.4

19.8

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.3

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

1.8

6.7

Медь

924.7 мкг

1000 мкг

4.2

15.4

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

11.2

Селен

42.1 мкг

55 мкг

3.5

12.7

Фтор

99.8 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

6.3 мкг

50 мкг

0.6

2.1

Цинк

4.6 мг

12 мг

1.7

6.4

Бор

340 мкг

1200 мкг

1.3

4.7

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

15.8

57.8

Молибден

17.3 мкг

70 мкг

1.1

4.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Мелко нарезаем морскую капусту.

Освобождаем от шелухи и кожуры лук и морковку. Промываем овощи. Лук нарезаем кубиком, морковку – соломкой.

Почищенные картофельные клубни ополаскиваем и нарезаем брусочками. Отвариваем вкрутую яйцо. Остужаем и очищаем от скорлупы. В кастрюлю наливаем бульон и ставим на огонь. Доводим до кипения. Отправляем картошку и ждем повторного закипания. Далее забрасываем лук и морковку. Варим суп 5 минут. Засыпаем зеленый горошек и кладем морскую капусту.

Солим суп и варим, пока картошка не станет мягкой. Промытую зелень измельчаем. Мелко режем отварное яйцо. Добавляем в суп. Перемешиваем и отключаем нагрев. Суп разливаем порционно и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Оценить суп с морской капустой и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с морской капустой и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с морской капустой и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке