Суп с консервированным тунцом

Name: Суп с консервированным тунцом
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (15)

Комментарии (0)

Суп с консервированным тунцом – это оригинальное кулинарное решение для вашего домашнего обеда. Такой наваристый суп порадует ярким вкусом и питательностью. Порадуйте себя и своих близких с помощью нашего проверенного рецепта с пошаговыми фотографиями.

252

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

29 ккал

Белки

4,0 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

2,8 гр.

Вода

92,1 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1504.5 мкг

900 мкг

10.4

41.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

0.9

3.5

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

1.5

6.2

Витамин В4

12.1 мг

500 мг

0.2

0.6

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

0.3

1.3

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

0.6

2.5

Витамин В9

25.2 мкг

400 мкг

0.4

1.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

27.5 мкг

90 мкг

1.9

7.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.1 мг

15 мг

0.5

1.9

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.1

0.6

Витамин К

189.9 мкг

120 мкг

9.9

39.6

Витамин РР

36.3 мг

20 мг

11.3

45.4

Калий

1099.3 мг

2500 мг

2.7

Кальций

174.1 мг

1000 мг

1.1

4.4

Кремний

22.9 мг

30 мг

4.8

19.1

Магний

116.5 мг

400 мг

1.8

7.3

Натрий

2430.4 мг

1300 мг

11.6

46.7

Сера

628.7 мг

500 мг

7.8

31.4

Фосфор

662.5 мг

800 мг

5.2

20.7

Хлор

3527 мг

2300 мг

9.5

38.3

Алюминий

566.1 мкг

30 мкг

117.5

471.8

Железо

4.2 мг

18 мг

1.4

5.8

Йод

130.9 мкг

150 мкг

5.4

21.8

Кобальт

105.4 мкг

10 мкг

65.6

263.4

Литий

4.5 мкг

70 мкг

0.4

1.6

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.1

8.5

Медь

391.2 мкг

1000 мкг

2.4

9.8

Никель

22.3 мкг

200 мкг

0.7

2.8

Рубидий

374.2 мкг

200 мкг

11.6

46.8

Селен

0.5 мкг

55 мкг

0.1

0.2

Фтор

3563 мкг

4000 мкг

5.5

22.3

Хром

228.7 мкг

50 мкг

28.5

114.4

Цинк

2.7 мг

12 мг

1.4

5.6

Бор

290 мкг

1200 мкг

1.5

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

21.6

86.6

Молибден

40 мкг

70 мкг

3.6

14.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые ингредиенты.

Очищаем картофель от кожуры, промываем его и разделываем на небольшие брусочки.

Подготовленный картофель выкладываем в глубокую миску и заливаем холодной водой, чтобы смыть крахмал.

Дальше картофель перекладываем в кастрюлю с водой и ставим на огонь.

В это время очищаем морковку и режем ее соломкой.

Отправляем морковную соломку в кастрюлю с картофелем.

Очищенный репчатый лук режем мелким кубиком.

Перекладываем лук в кастрюлю с содержимым.

Отмеряем необходимое количество риса и промываем его под водой несколько раз.

Подготовленные рис также отправляем в суп. Варим около 25 минут.

В это время открываем банку с консервой и хорошенько разминаем все кусочки вилкой.

Перекладываем тунец в суп и аккуратно перемешиваем.

Дополняем наше угощение с солью и варим на умеренном огне 5 минут. После огонь выключаем и оставляем блюдо под крышкой еще на несколько минут.

Для подачи промываем и мелко рубим петрушку.

Суп с консервированным тунцом готов. Подавайте к столу, дополнив измельченной зеленью!

Оценить суп с консервированным тунцом

Быстрый фильтр

Суп из рыбных консервов

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с консервированным тунцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с консервированным тунцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке