Суп с килькой в томатном соусе с картошкой
Суп с килькой в томатном соусе с картошкой - блюдо, которое состоит из самых доступных ингредиентов, имеет морское происхождение и популярно в кулинарии различных стран. Это сытное и ароматное блюдо, которое может быть подано как главное блюдо или как часть обеда или ужина. Его часто подают горячим и украшенным свежей зеленью. Суп с килькой в томатном соусе и картошкой - это блюдо, которое можно изменять и адаптировать под свой вкус, добавляя или удаляя ингредиенты и специи по своему усмотрению.
Для получения наилучшего вкуса и аромата, рекомендуется использовать свежие картофель, кильку и другие ингредиенты.
Если вы хотите получить более жидкий суп, можно добавить больше воды или бульона, чтобы разбавить консистенцию супа до желаемой густоты.
Обжаривать ингредиенты можно как на сковороде, так и сразу в кастрюле, чтобы ускорить процесс приготовления.
Если вы хотите придать супу более насыщенный вкус, можно добавить дополнительные специи, такие как паприка, орегано, базилик.
После того, как суп готов, можно дать ему настояться несколько минут, чтобы все ингредиенты хорошо пропитались друг другом.
Суп с килькой в томатном соусе и картошкой может храниться в холодильнике до нескольких дней, поэтому вы можете приготовить его заранее и разогреть перед подачей.
1134
15
0
Кухня
Средиземноморская
Время готовки
45 мин. PT45M
Порции
4
Калорийность
50 ккал 834 ккал 209 ккал
Белки
1,5 гр. 24,7 гр. 6,2 гр.
Жиры
2,9 гр. 48,4 гр. 12,1 гр.
Углеводы
4,5 гр. 74,4 гр. 18,6 гр.
Вода
103,2 гр. 1722,7 гр. 430,7 гр.
Волокна
0,6 гр. 10,0 гр. 2,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 417,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
908.6 мкг
900 мкг
6
25.2
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
1.2
5
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
1.2
5
Витамин В4
10.2 мг
500 мг
0.1
0.5
Витамин В5
0.6 мг
5 мг
0.7
3.1
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
2
8.4
Витамин В9
31.6 мкг
400 мкг
0.5
2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
29 мкг
90 мкг
1.9
8.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
6 мг
15 мг
2.4
10
Биотин
3.2 мг
50 мг
0.4
1.6
Витамин К
33.6 мкг
120 мкг
1.7
7
Витамин РР
7.7 мг
20 мг
2.3
9.7
Калий
849.7 мг
2500 мг
2
8.5
Кальций
206.1 мг
1000 мг
1.2
5.2
Кремний
3.8 мг
30 мг
0.8
3.2
Магний
113 мг
400 мг
1.7
7.1
Натрий
4792.8 мг
1300 мг
22.1
92.2
Сера
74.3 мг
500 мг
0.9
3.7
Фосфор
433.3 мг
800 мг
3.2
13.5
Хлор
1573.3 мг
2300 мг
4.1
17.1
Алюминий
300 мкг
30 мкг
59.9
250
Железо
15 мг
18 мг
5
20.9
Йод
7.4 мкг
150 мкг
0.3
1.2
Кобальт
16.8 мкг
10 мкг
10
41.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
1.4
5.9
Медь
309.9 мкг
1000 мкг
1.9
7.7
Никель
2.3 мкг
200 мкг
0.1
0.3
Рубидий
357 мкг
200 мкг
10.7
44.6
Селен
1.3 мкг
55 мкг
0.1
0.6
Фтор
1515.2 мкг
4000 мкг
2.3
9.5
Хром
57.9 мкг
50 мкг
6.9
29
Цинк
2.1 мг
12 мг
1.1
4.4
Бор
150 мкг
1200 мкг
0.7
3.1
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
35.1 мкг
70 мкг
3
12.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить суп с килькой в томатном соусе с картошкой
15
0
Комментарии (0)