Суп с килькой в томатном соусе с картошкой и рисом

Name: Суп с килькой в томатном соусе с картошкой и рисом
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Суп с килькой в томатном соусе, с картошкой и рисом – это бюджетный и быстрый вариант первого блюда, который сможет позволить себе каждый. Процесс приготовления аппетитного супа не займет и часа. Простой и вкусный рецепт без труда приготовит даже подросток.

Совет по ингредиентам:

Рис можно заменить другой крупой.

Суп с килькой в томатном соусе с картошкой и рисом

Автор рецепта:

271 рецепт

Ирина Муромцева

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

64 ккал

Белки

2,9 гр.

Жиры

1,0 гр.

Углеводы

10,8 гр.

Вода

108,9 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3222.6 мкг

900 мкг

18.3

59.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.1

3.7

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

1.1

3.7

Витамин В4

172.1 мг

500 мг

1.8

5.7

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

1.6

5.3

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

2.1

6.9

Витамин В9

74.1 мкг

400 мкг

0.9

3.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

20.3 мкг

90 мкг

1.2

3.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.7 мг

15 мг

0.9

Биотин

10.1 мг

50 мг

3.4

Витамин К

29.9 мкг

120 мкг

1.3

4.2

Витамин РР

22.4 мг

20 мг

5.7

18.7

Калий

1337.1 мг

2500 мг

2.7

8.9

Кальций

358.5 мг

1000 мг

1.8

Кремний

217.7 мг

30 мг

120.9

Магний

306.1 мг

400 мг

3.9

12.8

Натрий

10790.5 мг

1300 мг

42.3

138.3

Сера

106.7 мг

500 мг

1.1

3.6

Фосфор

1152.7 мг

800 мг

7.3

Хлор

3415 мг

2300 мг

7.6

24.7

Алюминий

226.1 мкг

30 мкг

38.4

125.6

Железо

32.8 мг

18 мг

9.3

30.4

Йод

11 мкг

150 мкг

0.4

1.2

Кобальт

15 мкг

10 мкг

7.7

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.3

Марганец

3.1 мкг

2 мкг

7.9

25.7

Медь

779.7 мкг

1000 мкг

Никель

9.6 мкг

200 мкг

0.2

0.8

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

0.4

1.4

Селен

31.1 мкг

55 мкг

2.9

9.4

Фтор

2245.5 мкг

4000 мкг

2.9

9.4

Хром

132.4 мкг

50 мкг

13.5

44.1

Цинк

5.6 мг

12 мг

2.4

7.8

Бор

380 мкг

1200 мкг

1.6

5.3

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

17.7

57.8

Молибден

59.5 мкг

70 мкг

4.3

14.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты для приготовления легкого супа.

Картофель очищаем от кожуры, промываем под краном и режем кубиком.

Освобождаем морковку от кожицы, промываем под краном и крупно натираем на терке.

Хорошенько промываем рисовую крупу, чтобы убрать крахмалистость.

В кастрюлю наливаем воду и доводим до кипения. Забрасываем лаврушку и морковку.

Добавляем картошку. Солим, перчим и ждем закипания.

Всыпаем рис и варим суп 20 минут.

Кильку слегка разминаем вилкой и отправляем в суп. Варим минут 5.

Всыпаем сушеную петрушку. Перемешиваем и отключаем нагрев. Даем постоять минут 10.

Разливаем суп по порциям, дополняем хлебом или гренками. Подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить суп с килькой в томатном соусе с картошкой и рисом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Рыбный суп Килька Суп из рыбных консервов

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с килькой в томатном соусе с картошкой и рисом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с килькой в томатном соусе с картошкой и рисом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке