Суп с геркулесом и курицей

Name: Суп с геркулесом и курицей
Prep time: 65 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Суп с геркулесом и курицей – это интересный кулинарный вариант для вашего питательного семейного обеда. Горячее блюдо порадует насыщенным вкусом, аппетитным видом, а также полезными свойствами. Обязательно попробуйте приготовить его по нашему проверенному рецепту.

Автор рецепта:

375 рецептов

Вероника Ильина

Кухня

Русская

Время готовки

65 мин. PT65M

Порции

Калорийность

81 ккал

Белки

4,7 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

82,5 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1805.7 мкг

900 мкг

10.9

100.3

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

27.7

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

2.9

26.9

Витамин В4

438.4 мг

500 мг

4.7

43.8

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

3.7

34.3

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

6.7

61.7

Витамин В9

40.3 мкг

400 мкг

0.5

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

2.7

24.5

Витамин С

16.7 мкг

90 мкг

9.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

37.5 мг

15 мг

13.5

125

Биотин

38.2 мг

50 мг

4.1

38.2

Витамин К

32.2 мкг

120 мкг

1.5

13.4

Витамин РР

41.8 мг

20 мг

11.3

104.5

Калий

1626.2 мг

2500 мг

3.5

32.5

Кальций

253.6 мг

1000 мг

1.4

12.7

Кремний

15 мг

30 мг

2.7

Магний

294.4 мг

400 мг

36.8

Натрий

294.6 мг

1300 мг

1.2

11.3

Сера

710.9 мг

500 мг

7.7

71.1

Фосфор

770.9 мг

800 мг

5.2

48.2

Хлор

353.2 мг

2300 мг

0.8

7.7

Алюминий

361.5 мкг

30 мкг

65.2

602.5

Железо

9.8 мг

18 мг

27.3

Йод

20.4 мкг

150 мкг

0.7

6.8

Кобальт

40.5 мкг

10 мкг

21.9

202.5

Литий

3 мкг

70 мкг

0.2

2.1

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

5.6

51.8

Медь

539.7 мкг

1000 мкг

2.9

Никель

4.5 мкг

200 мкг

0.1

1.1

Рубидий

249.8 мкг

200 мкг

6.8

62.4

Селен

12.1 мкг

55 мкг

1.2

Фтор

1516.3 мкг

4000 мкг

2.1

Хром

30.5 мкг

50 мкг

3.3

30.5

Цинк

6.4 мг

12 мг

2.9

26.6

Бор

200 мкг

1200 мкг

0.9

8.3

Ванадий

49.5 мкг

20 мкг

13.4

123.8

Молибден

43.5 мкг

70 мкг

3.4

31.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку и выложим их на рабочую поверхность.

Промытое куриное филе разделяем на несколько частей и отправляем в кастрюлю с водой. Доводим до кипения и провариваем около 30-40 минут, после кусочки курицы выкладываем на тарелку.

Мелко рубим ножом репчатый лук и натираем на терку морковку.

Разогреваем с растительным маслом сковороду и выкладываем сюда лук, обжариваем его до размягчения.

Дополняем измельченный лук тертой морковью.

Продолжаем обжаривать овощи вместе до мягкости моркови.

Почищенную промытую картошку режем на кубики среднего размера.

Кубики картофеля погружаем в наш куриный бульон.

Говорим заготовку до мягкости картофеля, после сюда отправляем овсяные хлопья, обжаренные овощи, всыпаем овощную приправу, перец горошком и погружаем лавровый лист.

Провариваем наше блюдо около 10 минут. В конце варки извлекаем лавровый лист.

Остывшее куриное филе разбираем на кусочки и возвращаем в наш суп или же добавляем в тарелки при подаче.

Суп с геркулесом и курицей готов. Скорее пробуйте!

Оценить суп с геркулесом и курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с геркулесом и курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с геркулесом и курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке