Суп-пюре из кабачков в мультиварке

Name: Суп-пюре из кабачков в мультиварке
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Суп-пюре из кабачков в мультиварке – это несложная и достаточно быстрая кулинарная идея для вашего семейного обеда. Такое блюдо получится очень нежным, приятным по вкусу, невероятно аппетитным и питательным. Подавайте к столу с хлебом, сухариками или другими дополнениями.

554

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

72 ккал

Белки

1,7 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

6,6 гр.

Вода

85,1 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

605 мкг

900 мкг

16.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

1.6

8.8

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

3.3

18.4

Витамин В4

152.2 мг

500 мг

1.4

7.6

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

2.5

Витамин В6

2 мг

4.4

24.5

Витамин В9

252 мкг

400 мкг

2.8

15.8

Витамин В12

0.5 мкг

3 мкг

0.7

4.2

Витамин С

241.2 мкг

90 мкг

11.9

Витамин D

2.1 мкг

10 мкг

0.9

5.1

Витамин E

2.7 мг

15 мг

0.8

4.5

Биотин

13.6 мг

50 мг

1.2

6.8

Витамин К

68.8 мкг

120 мкг

2.5

14.3

Витамин РР

11.6 мг

20 мг

2.6

14.5

Калий

4224.5 мг

2500 мг

7.5

42.2

Кальций

1253.2 мг

1000 мг

5.6

31.3

Кремний

480 мг

30 мг

400

Магний

184.4 мг

400 мг

11.5

Натрий

1640 мг

1300 мг

5.6

31.5

Сера

464.3 мг

500 мг

4.1

23.2

Фосфор

1407.9 мг

800 мг

7.8

Хлор

2801 мг

2300 мг

5.4

30.4

Алюминий

1154.1 мкг

30 мкг

170.8

961.8

Железо

7.9 мг

18 мг

1.9

Йод

0.4 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

17.6 мкг

10 мкг

7.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

4.2

23.8

Медь

859.1 мкг

1000 мкг

3.8

21.5

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.4

2.2

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

7.9

44.4

Селен

3.2 мкг

55 мкг

0.3

1.5

Фтор

71.6 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

14.4 мкг

50 мкг

1.3

7.2

Цинк

10.1 мг

12 мг

3.7

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.1

6.4

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

124

Молибден

41.7 мкг

70 мкг

2.6

14.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Картофель очищаем от кожуры и промываем под водой.

Кабачок разделываем на кусочки равной величины.

На кубики режем картофель.

Перемешиваем овощи друг с другом и выкладываем в чашу мультиварки.

В отдельной миске соединяем кефир с водой в соотношении один к одному.

Перемешиваем и эту жидкость вливаем к нашим овощам.

Включаем мультиварку в режиме «суп» на 10 минут.

В это время натираем на терке плавленые сырки.

Отправляем их в суп и варим еще 5 минут.

Полученный суп перебиваем с помощью блендера до получения нежной кашицы.

Суп-пюре из кабачков в мультиварке готов. Разливайте по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить суп-пюре из кабачков в мультиварке

Быстрый фильтр

Суп-пюре Крем-суп Кабачки в мультиварке Диетические блюда из кабачков Блюда из кабачков ПП рецепты из кабачков Кабачки с сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп-пюре из кабачков в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп-пюре из кабачков в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке