Суп-пюре из кабачков с курицей

Name: Суп-пюре из кабачков с курицей
Prep time: 55 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

Суп-пюре из кабачков с курицей – это простая и вкусная кулинарная идея для вашего домашнего стола. Такой суп получается очень нежным, аппетитным и питательным. Подавайте к обеду в семейном кругу. Угощение можно дополнить свежей зеленью, сухариками и или семечками.

297

Кухня

Мировая

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

73 ккал

Белки

4,2 гр.

Жиры

3,6 гр.

Углеводы

5,8 гр.

Вода

82,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

430 мкг

900 мкг

2.7

11.9

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.3

9.9

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

4.5

19.6

Витамин В4

340.2 мг

500 мг

3.9

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

4.5

19.7

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

7.1

31.3

Витамин В9

188.1 мкг

400 мкг

2.7

11.8

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

2.6

11.2

Витамин С

170.2 мкг

90 мкг

10.8

47.3

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

0.8

3.5

Витамин E

2.5 мг

15 мг

4.2

Биотин

29.4 мг

50 мг

3.4

14.7

Витамин К

43.6 мкг

120 мкг

2.1

9.1

Витамин РР

30.3 мг

20 мг

8.6

37.8

Калий

3514.5 мг

2500 мг

35.1

Кальций

1224.5 мг

1000 мг

30.6

Кремний

307.5 мг

30 мг

58.6

256.3

Магний

189 мг

400 мг

2.7

11.8

Натрий

1766 мг

1300 мг

7.8

Сера

917.5 мг

500 мг

10.5

45.9

Фосфор

1727 мг

800 мг

12.3

Хлор

2989.5 мг

2300 мг

7.4

32.5

Алюминий

1321 мкг

30 мкг

251.6

1100.8

Железо

9.2 мг

18 мг

2.9

12.8

Йод

12.7 мкг

150 мкг

0.5

2.1

Кобальт

38.5 мкг

10 мкг

96.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

4.6

20.1

Медь

847.5 мкг

1000 мкг

4.8

21.2

Никель

15.5 мкг

200 мкг

0.4

1.9

Рубидий

936 мкг

200 мкг

26.7

117

Селен

2.8 мкг

55 мкг

0.3

1.3

Фтор

350.5 мкг

4000 мкг

0.5

2.2

Хром

28 мкг

50 мкг

3.2

Цинк

12.3 мг

12 мг

5.9

25.6

Бор

492 мкг

1200 мкг

2.3

10.3

Ванадий

62 мкг

20 мкг

17.7

77.5

Молибден

36 мкг

70 мкг

2.9

12.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все необходимые продукты по списку и выкладываем на рабочий стол.

Куриное филе промываем и заливаем чистой водой, доводим до кипения, посолив и поперчив.

Кабачок нарезаем небольшими кусочками. Можно резать произвольно.

Очищаем картофель от кожуры, обдаем его под водой и режем кубиком.

Мелко рубим ножом очищенный репчатый лук.

В кастрюлю с курицей выкладываем картофель и варим около 20 минут.

Далее филе и кусочки картофеля достаем из бульона с помощью шумовки. В этот бульон отправляем лук.

Также сюда опускаем кабачки и доводим все до кипения.

Варим заготовку около 20 минут до полной мягкости кабачков.

Содержимое кастрюли переливаем в блендер и перемалываем до полной однородности.

Нежный крем-суп переливаем в кастрюлю и выкладываем плавленый сыр, размешиваем и прогреваем до его полного растворения.

Добавляем ранее отваренный картофель.

Остывшее куриное филе режем на кубики и также опускаем в кастрюлю. Можно убирать с огня.

Суп-пюре из кабачков с курицей готов. Можно пробовать!

Оценить суп-пюре из кабачков с курицей

Быстрый фильтр

Куриный суп Суп-пюре Крем-суп Куриные грудки с кабачками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп-пюре из кабачков с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп-пюре из кабачков с курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке