Суп из тыквы с курицей

Name: Суп из тыквы с курицей
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Суп из тыквы с курицей – это удивительно вкусный, яркий и сытный суп для вашего семейного обеда. Если хотите порадовать себя и родных интересным горячим блюдом, то обязательно используйте нашу проверенную кулинарную идею с пошаговыми фотографиями.

529

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

77 ккал

Белки

3,7 гр.

Жиры

5,4 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

84,6 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2549.4 мкг

900 мкг

14.2

70.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

2.9

14.4

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

15.2

Витамин В4

419.5 мг

500 мг

4.2

Витамин В5

4 мг

5 мг

19.8

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

7.7

38.5

Витамин В9

86.9 мкг

400 мкг

1.1

5.4

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

2.1

10.5

Витамин С

333.3 мкг

90 мкг

18.6

92.6

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.2

0.8

Витамин E

38.5 мг

15 мг

12.9

64.2

Биотин

28.5 мг

50 мг

2.9

14.2

Витамин К

29.6 мкг

120 мкг

1.2

6.2

Витамин РР

38.4 мг

20 мг

9.6

Калий

1982.3 мг

2500 мг

19.8

Кальций

276.9 мг

1000 мг

1.4

6.9

Кремний

147.7 мг

30 мг

24.7

123

Магний

287.2 мг

400 мг

3.6

Натрий

258.4 мг

1300 мг

Сера

671.2 мг

500 мг

6.7

33.6

Фосфор

699.1 мг

800 мг

4.4

21.8

Хлор

375.7 мг

2300 мг

0.8

4.1

Алюминий

627.7 мкг

30 мкг

105.1

523.1

Железо

9.3 мг

18 мг

2.6

12.9

Йод

23.9 мкг

150 мкг

0.8

Кобальт

41.2 мкг

10 мкг

20.7

102.9

Литий

108.6 мкг

70 мкг

7.8

38.8

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

2.9

14.5

Медь

917.3 мкг

1000 мкг

4.6

22.9

Никель

22.5 мкг

200 мкг

0.6

2.8

Рубидий

511.3 мкг

200 мкг

12.8

63.9

Селен

7.2 мкг

55 мкг

0.7

3.3

Фтор

1652.2 мкг

4000 мкг

2.1

10.3

Хром

39.5 мкг

50 мкг

19.7

Цинк

6.3 мг

12 мг

2.6

13.1

Бор

387.7 мкг

1200 мкг

1.6

8.1

Ванадий

249.1 мкг

20 мкг

62.6

311.4

Молибден

61.6 мкг

70 мкг

4.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Курицу кладем в кастрюлю и заливаем водой. Доводим до кипения и после варим на слабом огне около 40 минут. В процессе варки обязательно убираем пенку.

Картофель очищаем от кожуры, промываем и режем кубиками. Также измельчаем репчатый лук, болгарский перец и морковь.

В кастрюлю с толстым дном вливаем растительное масло и кладем кусочек сливочного. Обжариваем лук с морковью около 5 минут.

Далее овощи дополняем болгарским перцем и жарим еще 3 минуты.

Очищаем от кожуры тыкву и разделываем ее на средние кусочки.

В кастрюлю с овощами выкладываем кубики картофеля и тыквы.

Процеживаем готовый куриный бульон и вливаем его в кастрюлю с овощами. Сюда же отправляем кусочки отварного куриного филе, доводим все до кипения. После всыпаем сюда промытый рис, добавляем соль и черный молотый перец.

Варим суп еще 20 минут, в конце добавляем измельченную зелень для аромата.

Суп из тыквы с курицей готов. Разливайте по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить суп из тыквы с курицей

Быстрый фильтр

Куриный суп Суп из тыквы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп из тыквы с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп из тыквы с курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке