Суп из кабачков с плавленым сыром

Name: Суп из кабачков с плавленым сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Суп из кабачков с плавленым сыром – это оригинальное сочетание продуктов, которое подарит вам истинное гастрономическое наслаждение и восторг! На готовку потребуется совсем немного времени, так как все ингредиенты не требуют длительной варки. Подготавливаем составляющие и приступаем!

Автор рецепта:

250 рецептов

Ксения Юрьева

632

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

57 ккал

Белки

1,3 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

88,9 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1891 мкг

900 мкг

8.9

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

1.4

5.6

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

2.9

11.6

Витамин В4

89.8 мг

500 мг

0.8

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

1.9

7.6

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

3.2

12.7

Витамин В9

173.6 мкг

400 мкг

1.8

7.2

Витамин В12

0.5 мкг

3 мкг

0.7

2.8

Витамин С

155.2 мкг

90 мкг

7.3

28.7

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

0.6

2.3

Витамин E

19.7 мг

15 мг

5.5

21.9

Биотин

11.6 мг

50 мг

3.9

Витамин К

292.2 мкг

120 мкг

10.3

40.6

Витамин РР

7.4 мг

20 мг

1.6

6.2

Калий

2882.9 мг

2500 мг

4.9

19.2

Кальций

1327.4 мг

1000 мг

5.6

22.1

Кремний

263.5 мг

30 мг

146.4

Магний

238.7 мг

400 мг

2.5

9.9

Натрий

5520.9 мг

1300 мг

17.9

70.8

Сера

545.4 мг

500 мг

4.6

18.2

Фосфор

1404.6 мг

800 мг

7.4

29.3

Хлор

8871.1 мг

2300 мг

16.2

64.3

Алюминий

1157.5 мкг

30 мкг

162.5

643.1

Железо

7.3 мг

18 мг

1.7

6.8

Йод

6.4 мкг

150 мкг

0.2

0.7

Кобальт

16.1 мкг

10 мкг

6.8

26.9

Литий

4.7 мкг

70 мкг

0.3

1.1

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

11.8

Медь

667.1 мкг

1000 мкг

2.8

11.1

Никель

16.5 мкг

200 мкг

0.3

1.4

Рубидий

552 мкг

200 мкг

11.6

Селен

2.6 мкг

55 мкг

0.2

0.8

Фтор

1098.8 мкг

4000 мкг

1.2

4.6

Хром

11 мкг

50 мкг

0.9

3.7

Цинк

9 мг

12 мг

3.2

12.5

Бор

443.6 мкг

1200 мкг

1.6

6.2

Ванадий

118.9 мкг

20 мкг

99.1

Молибден

61.8 мкг

70 мкг

3.7

14.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Картошку чистим и режем на кубики, забрасываем в кастрюлю с кипящей водой и провариваем до мягкости.

Снимаем кожуру и шелуху с других овощей и измельчаем: морковку нарезаем брусочками, а лук мелко измельчаем.

Кабачок режем на кубики небольшого размера.

Пассеруем морковь с луком, через пару минут добавляем кабачок – помешиваем и обжариваем около 5 минут.

Зубцы чеснока очищаем и мелко нарезаем.

Высыпаем ломтики чеснока к зажарке, мешаем и через 60 секунд убираем с конфорки.

Перекладываем содержимое сковороды к картофелю.

Следом отправляем кубики сыра, помешиваем до растворения. Солим и перчим.

Выключаем нагрев, засыпаем рубленую петрушку и оставляем под крышкой еще на 10-15 минут. Разливаем по пиалам и трапезничаем. Приятного аппетита!

Оценить суп из кабачков с плавленым сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Сырный суп Сырный суп с плавленым сыром и картофелем Классический сырный суп Сырный суп с плавленым сыром Сырный суп, как в ресторане

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп из кабачков с плавленым сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп из кабачков с плавленым сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке