Салат «Снежная королева»
Соус для шаурмы из сметаны
0
319
51
0
Соус для шаурмы из сметаны – это идеальное дополнение к лавашу, мясу и свежим либо маринованным овощам. Такой продукт получается очень легкий и приятный по консистенции. Для пикантных ноток, введем в состав измельченные маринованные огурчики.
Кухня
Ближневосточная
Время готовки
10 мин.
PT10M
Порции
7
Калорийность
154 ккал
781 ккал
112 ккал
Белки
2,2 гр.
11,1 гр.
1,6 гр.
Жиры
14,5 гр.
73,6 гр.
10,5 гр.
Углеводы
3,7 гр.
18,5 гр.
2,6 гр.
Вода
75,2 гр.
380,7 гр.
54,4 гр.
Пищевые волокна
0,3 гр.
1,7 гр.
0,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
15.02%
Витамин В1
2.26%
Витамин В2
5.93%
Витамин В4
17.39%
Витамин В5
5.51%
Витамин В6
3.56%
Витамин В9
4.09%
Витамин В12
8.53%
Витамин С
6.42%
Витамин D
0.69%
Витамин E
6.64%
Биотин
4.98%
Витамин К
2.86%
Витамин РР
2.82%
Калий
5.82%
Кальций
9.26%
Кремний
0%
Магний
2.79%
Натрий
62.2%
Сера
4.58%
Фосфор
6.4%
Хлор
51.3%
Алюминий
0%
Железо
3.74%
Йод
0.05%
Кобальт
3.68%
Литий
0%
Марганец
4.93%
Медь
2.06%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0.21%
Фтор
0.15%
Хром
0%
Цинк
0.78%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
3.11%
Витамин A
76.02%
Витамин В1
11.45%
Витамин В2
30%
Витамин В4
88.01%
Витамин В5
27.88%
Витамин В6
18.04%
Витамин В9
20.72%
Витамин В12
43.17%
Витамин С
32.5%
Витамин D
3.5%
Витамин E
33.61%
Биотин
25.2%
Витамин К
14.47%
Витамин РР
14.26%
Калий
29.43%
Кальций
46.84%
Кремний
0%
Магний
14.12%
Натрий
314.73%
Сера
23.18%
Фосфор
32.37%
Хлор
259.57%
Алюминий
0%
Железо
18.93%
Йод
0.24%
Кобальт
18.6%
Литий
0%
Марганец
24.93%
Медь
10.41%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
1.05%
Фтор
0.76%
Хром
0%
Цинк
3.95%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
15.71%
Витамин A
10.86%
Витамин В1
1.64%
Витамин В2
4.29%
Витамин В4
12.57%
Витамин В5
3.98%
Витамин В6
2.58%
Витамин В9
2.96%
Витамин В12
6.17%
Витамин С
4.64%
Витамин D
0.5%
Витамин E
4.8%
Биотин
3.6%
Витамин К
2.07%
Витамин РР
2.04%
Калий
4.2%
Кальций
6.69%
Кремний
0%
Магний
2.02%
Натрий
44.96%
Сера
3.31%
Фосфор
4.62%
Хлор
37.08%
Алюминий
0%
Железо
2.7%
Йод
0.03%
Кобальт
2.66%
Литий
0%
Марганец
3.56%
Медь
1.49%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0.15%
Фтор
0.11%
Хром
0%
Цинк
0.56%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
2.24%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 684.2 мкг | 900 мкг | 15 | 10.9 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 2.3 | 1.6 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 5.9 | 4.3 |
| Витамин В4 | 440 мг | 500 мг | 17.4 | 12.6 |
| Витамин В5 | 1.4 мг | 5 мг | 5.5 | 4 |
| Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 3.6 | 2.6 |
| Витамин В9 | 82.9 мкг | 400 мкг | 4.1 | 3 |
| Витамин В12 | 1.3 мкг | 3 мкг | 8.5 | 6.2 |
| Витамин С | 29.3 мкг | 90 мкг | 6.4 | 4.6 |
| Витамин D | 0.4 мкг | 10 мкг | 0.7 | 0.5 |
| Витамин E | 5 мг | 15 мг | 6.6 | 4.8 |
| Биотин | 12.6 мг | 50 мг | 5 | 3.6 |
| Витамин К | 17.4 мкг | 120 мкг | 2.9 | 2.1 |
| Витамин РР | 2.9 мг | 20 мг | 2.8 | 2 |
| Калий | 735.8 мг | 2500 мг | 5.8 | 4.2 |
| Кальций | 468.4 мг | 1000 мг | 9.3 | 6.7 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 56.5 мг | 400 мг | 2.8 | 2 |
| Натрий | 4091.4 мг | 1300 мг | 62.2 | 45 |
| Сера | 115.9 мг | 500 мг | 4.6 | 3.3 |
| Фосфор | 259 мг | 800 мг | 6.4 | 4.6 |
| Хлор | 5970.2 мг | 2300 мг | 51.3 | 37.1 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 3.4 мг | 18 мг | 3.7 | 2.7 |
| Йод | 0.4 мкг | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 1.9 мкг | 10 мкг | 3.7 | 2.7 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 4.9 | 3.6 |
| Медь | 104.1 мкг | 1000 мкг | 2.1 | 1.5 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 0.6 мкг | 55 мкг | 0.2 | 0.2 |
| Фтор | 30.3 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Хром | 0 | 50 мкг | 0 | 0 |
| Цинк | 0.5 мг | 12 мг | 0.8 | 0.6 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 11 мкг | 70 мкг | 3.1 | 2.2 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий