Соус для индейки на сковороде
Соус для индейки на сковороде – это оригинальная рецептура, в которой нежность индейки сочетается с ярким соевым соусом и пряностями. Лёгкая обжарка на сковороде позволяет сохранить все полезные свойства мяса и добавить глубину вкуса.
8
50
0
Кухня
Мировая
Время готовки
80 мин. PT80M
Порции
3
Калорийность
202 ккал 1313 ккал 438 ккал
Белки
14,8 гр. 96,1 гр. 32,0 гр.
Жиры
14,0 гр. 91,3 гр. 30,4 гр.
Углеводы
4,3 гр. 27,6 гр. 9,2 гр.
Вода
61,3 гр. 398,5 гр. 132,8 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,3 гр. 0,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 216,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
275.5 мкг
900 мкг
4.7
10.2
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
4
8.6
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
8.3
17.9
Витамин В4
269.2 мг
500 мг
8.3
17.9
Витамин В5
4 мг
5 мг
12.4
26.8
Витамин В6
4.4 мг
2 мг
33.9
73.5
Витамин В9
40.2 мкг
400 мкг
1.5
3.3
Витамин В12
3.2 мкг
3 мкг
16.2
35
Витамин С
1.9 мкг
90 мкг
0.3
0.7
Витамин D
1.2 мкг
10 мкг
1.8
3.8
Витамин E
18.7 мг
15 мг
19.2
41.6
Биотин
114 мг
50 мг
35.1
76
Витамин К
6.1 мкг
120 мкг
0.8
1.7
Витамин РР
54.3 мг
20 мг
41.7
90.4
Калий
1475.3 мг
2500 мг
9.1
19.7
Кальций
120.6 мг
1000 мг
1.9
4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
211.6 мг
400 мг
8.1
17.6
Натрий
636.3 мг
1300 мг
7.5
16.3
Сера
6.1 мг
500 мг
0.2
0.4
Фосфор
1036.5 мг
800 мг
19.9
43.2
Хлор
6.9 мг
2300 мг
0
0.1
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
5.3 мг
18 мг
4.5
9.8
Йод
1 мкг
150 мкг
0.1
0.2
Кобальт
0.5 мкг
10 мкг
0.7
1.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
1.2
2.7
Медь
400.1 мкг
1000 мкг
6.2
13.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
114.2 мкг
55 мкг
31.9
69.2
Фтор
30 мкг
4000 мкг
0.1
0.3
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
6.6 мг
12 мг
8.5
18.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить соус для индейки на сковороде
Оценить рецепт
50
0
Комментарии (0)