Смузи с яблоком, киви, огурцом и сельдереем

Name: Смузи с яблоком, киви, огурцом и сельдереем
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Смузи с яблоком, киви, огурцом и сельдереем относится к линейке зеленых смузи. Главным ингредиентом его является сельдерей с его большим набором полезных свойств, а остальные ингредиенты добавляют сладость, витамины и создают уникальный вкус напитка. Смузи получается достаточно густым, его лучше кушать ложкой.

1785

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

33 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

5,9 гр.

Вода

89,2 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1455.4 мкг

900 мкг

34.4

161.7

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

9.3

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.5

11.6

Витамин В4

29.8 мг

500 мг

1.3

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

18.9

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.8

Витамин В9

83.9 мкг

400 мкг

4.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

239.2 мкг

90 мкг

56.6

265.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.2 мг

15 мг

1.7

8.2

Биотин

1.3 мг

50 мг

0.5

2.5

Витамин К

104.8 мкг

120 мкг

18.6

87.3

Витамин РР

2.3 мг

20 мг

2.5

11.7

Калий

1174.6 мг

2500 мг

Кальций

144.7 мг

1000 мг

3.1

14.5

Кремний

35.1 мг

30 мг

24.9

117

Магний

87.2 мг

400 мг

4.6

21.8

Натрий

147.5 мг

1300 мг

2.4

11.3

Сера

56.4 мг

500 мг

2.4

11.3

Фосфор

134.1 мг

800 мг

3.6

16.8

Хлор

102.5 мг

2300 мг

0.9

4.5

Алюминий

1314.1 мкг

30 мкг

932

4380.3

Железо

4.3 мг

18 мг

23.6

Йод

9.7 мкг

150 мкг

1.4

6.5

Кобальт

4.2 мкг

10 мкг

8.9

Литий

5.8 мкг

70 мкг

1.8

8.3

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

4.5

20.9

Медь

268 мкг

1000 мкг

5.7

26.8

Никель

21.2 мкг

200 мкг

2.3

10.6

Рубидий

79.5 мкг

200 мкг

8.5

39.7

Селен

1 мкг

55 мкг

0.4

1.9

Фтор

78.3 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

9.7 мкг

50 мкг

4.1

19.4

Цинк

0.9 мг

12 мг

1.6

7.4

Бор

385 мкг

1200 мкг

6.8

32.1

Ванадий

73.3 мкг

20 мкг

366.5

Молибден

32.6 мкг

70 мкг

9.9

46.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу подготовить, согласно пропорции рецепта и нужному вам количеству порций, все ингредиенты для смузи. Овощи промыть холодной водой. У киви и моркови кожуру удалить.

Затем все ингредиенты нарезать небольшими кусочками.

Нарезку овощей, яблока и киви переложить в посуду для взбивания и погружным блендером измельчить в густую однородную массу. Взбивать до появления пышной пены, что обогатит смузи кислородом.

Приготовленное смузи с яблоком, киви, огурцом и сельдереем переложить в фужер, дополнить для свежести веточкой мяты и сразу подать к столу. Приятного аппетита!

Оценить смузи с яблоком, киви, огурцом и сельдереем

Быстрый фильтр

Смузи с морковью Детокс смузи для похудения Смузи Витаминный смузи Кето смузи Смузи с сельдереем и киви Смузи из зелени ПП смузи Смузи из сельдерея и огурца Овощные смузи Смузи из огурца Фруктовые смузи для блендера Смузи из огурца и зелени Смузи с мятой Смузи с сельдереем Очищающий смузи для кишечника

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи с яблоком, киви, огурцом и сельдереем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи с яблоком, киви, огурцом и сельдереем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке