Суп с фрикадельками для малышей до года
Смузи с киви, шпинатом и сельдереем
Ошибка
Смузи с киви, шпинатом и сельдереем – это яркая витаминная бомба, от которой не откажется ни один приверженец здорового образа жизни. Рецепт аппетитного напитка с легкостью повторит даже ребенок. Для реализации несложного рецепта потребуются свежие компоненты и 15 минут свободного времени.
Кухня
Мировая
Время готовки
15 мин.
PT15M
Порции
1
Калорийность
136 ккал
445 ккал
445 ккал
Белки
1,0 гр.
3,3 гр.
3,3 гр.
Жиры
12,5 гр.
40,8 гр.
40,8 гр.
Углеводы
3,9 гр.
12,8 гр.
12,8 гр.
Вода
77,1 гр.
251,4 гр.
251,4 гр.
Волокна
2,1 гр.
6,8 гр.
6,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 510.9 мкг | 900 мкг | 17.4 | 56.8 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 6 | 19.5 |
| Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 6.7 | 21.9 |
| Витамин В4 | 28.3 мг | 500 мг | 1.7 | 5.7 |
| Витамин В5 | 0.6 мг | 5 мг | 3.4 | 11.1 |
| Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 6.7 | 22 |
| Витамин В9 | 100 мкг | 400 мкг | 7.7 | 25 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 257.8 мкг | 90 мкг | 87.9 | 286.5 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 7.2 мг | 15 мг | 14.8 | 48.1 |
| Биотин | 0.9 мг | 50 мг | 0.6 | 1.8 |
| Витамин К | 307 мкг | 120 мкг | 78.5 | 255.9 |
| Витамин РР | 1.6 мг | 20 мг | 2.4 | 7.9 |
| Калий | 1078.5 мг | 2500 мг | 13.2 | 43.1 |
| Кальций | 160 мг | 1000 мг | 4.9 | 16 |
| Кремний | 36.5 мг | 30 мг | 37.3 | 121.6 |
| Магний | 106.7 мг | 400 мг | 8.2 | 26.7 |
| Натрий | 2021.9 мг | 1300 мг | 47.7 | 155.5 |
| Сера | 47.6 мг | 500 мг | 2.9 | 9.5 |
| Фосфор | 133.8 мг | 800 мг | 5.1 | 16.7 |
| Хлор | 3086.3 мг | 2300 мг | 41.2 | 134.2 |
| Алюминий | 1059.9 мкг | 30 мкг | 1083.8 | 3533.1 |
| Железо | 7.6 мг | 18 мг | 13 | 42.4 |
| Йод | 12 мкг | 150 мкг | 2.4 | 8 |
| Кобальт | 3.3 мкг | 10 мкг | 10 | 32.7 |
| Литий | 4.4 мкг | 70 мкг | 1.9 | 6.3 |
| Марганец | 0.6 мкг | 2 мкг | 9.1 | 29.7 |
| Медь | 99.3 мкг | 1000 мкг | 3 | 9.9 |
| Никель | 10.6 мкг | 200 мкг | 1.6 | 5.3 |
| Рубидий | 10.9 мкг | 200 мкг | 1.7 | 5.5 |
| Селен | 1.1 мкг | 55 мкг | 0.6 | 2 |
| Фтор | 66.7 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.7 |
| Хром | 1.8 мкг | 50 мкг | 1.1 | 3.6 |
| Цинк | 0.6 мг | 12 мг | 1.5 | 5 |
| Бор | 30.4 мкг | 1200 мкг | 0.8 | 2.5 |
| Ванадий | 7.9 мкг | 20 мкг | 12.1 | 39.6 |
| Молибден | 21.6 мкг | 70 мкг | 9.5 | 30.9 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам