Смузи с киви и лимоном для похудения

Name: Смузи с киви и лимоном для похудения
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: PT0D0H18M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Смузи с киви и лимоном для похудения – это витаминный, вкусный и освежающий напиток для тех, кто хочет похудеть. Его приятный вкус с кислинкой бодрит, утоляют жажду и дарит энергию на целый день. В таком напитке содержится большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Самое главное правило: обязательно готовьте такой напиток перед употреблением, чтобы он не потерял все свои полезные свойства и витамины.

2872

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

46 ккал

Белки

1,6 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

5,5 гр.

Вода

61,9 гр.

Волокна

2,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

59.9 мкг

900 мкг

7.2

6.7

Витамин В1

0 мг

1.5 мг

2.5

2.3

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

4.1

3.8

Витамин В4

5 мг

500 мг

1.1

Витамин В5

0.2 мг

5 мг

3.7

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

4.4

4.1

Витамин В9

41.9 мкг

400 мкг

11.3

10.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

114.1 мкг

90 мкг

136.4

126.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.2 мг

15 мг

1.4

1.3

Биотин

50 мг

Витамин К

24.2 мкг

120 мкг

21.7

20.2

Витамин РР

0.6 мг

20 мг

2.8

Калий

305.9 мг

2500 мг

13.2

12.2

Кальций

76.6 мг

1000 мг

8.2

7.7

Кремний

7.9 мг

30 мг

28.5

26.5

Магний

31.6 мг

400 мг

8.5

7.9

Натрий

11.3 мг

1300 мг

0.9

Сера

15.8 мг

500 мг

3.4

3.2

Фосфор

36.9 мг

800 мг

4.6

Хлор

28.6 мг

2300 мг

1.3

1.2

Алюминий

492.1 мкг

30 мкг

1763.9

1640.4

Железо

3.5 мг

18 мг

20.8

19.4

Йод

1.2 мкг

150 мкг

0.9

0.8

Кобальт

0.7 мкг

10 мкг

7.2

6.7

Литий

1.1 мкг

70 мкг

1.8

1.6

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

15.2

14.1

Медь

76.9 мкг

1000 мкг

8.3

7.7

Никель

0.1 мкг

200 мкг

Рубидий

0.4 мкг

200 мкг

0.2

Селен

0 мкг

55 мкг

0.1

Фтор

9.8 мкг

4000 мкг

0.3

0.2

Хром

0 мкг

50 мкг

Цинк

0.4 мг

12 мг

3.3

Бор

12.3 мкг

1200 мкг

1.1

Ванадий

0.3 мкг

20 мкг

1.5

1.4

Молибден

6.1 мкг

70 мкг

9.3

8.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Возьмите необходимые ингредиенты для этого бодрящего напитка и выложите на рабочую поверхность.

Подготовьте киви. Тщательно промойте и высушите. Снимите с плода ненужную кожуру и порежьте на произвольные кусочки.

Лимон также промойте, нарежьте дольками и очистите их от кожуры.

Далее подготовьте мяту.

Переместите все продукты в блендер, затем добавьте туда фильтрованную воду и взбейте всё до однородной консистенции.

Налейте готовый смузи в стакан.

Украсьте сытный напиток и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить смузи с киви и лимоном для похудения

Быстрый фильтр

Жиросжигающие смузи для похудения Смузи с мятой Смузи на воде Очищающий смузи для кишечника Смузи Смузи с киви Зеленые смузи ПП смузи Кето смузи Витаминный смузи Смузи на ночь Смузи для детокса Смузи для очищения организма Фруктовые смузи для блендера Смузи для похудения в блендере Смузи без банана

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи с киви и лимоном для похудения

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи с киви и лимоном для похудения

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке