Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи из свеклы и яблока

Смузи из свеклы и яблока

Name: Смузи из свеклы и яблока
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

504

37 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Смузи из свеклы и яблока готовится максимально просто и представляет собой витаминный напиток. Яркое угощение готовится всего лишь за 10 минут. Повторить элементарный рецепт с легкостью получится даже у ребенка. Финиковый сироп при желании можно заменить сиропом топинамбура, кленовым или медом.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 1

Калорийность 58 ккал 285 ккал 285 ккал

Белки 1,2 гр. 6,1 гр. 6,1 гр.

Жиры 0,2 гр. 1,2 гр. 1,2 гр.

Углеводы 11,3 гр. 55,5 гр. 55,5 гр.

Вода 83,3 гр. 408,9 гр. 408,9 гр.

Волокна 2,3 гр. 11,3 гр. 11,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Морковь 1 шт. Финиковый сироп 2 ст.л. Свекла 1 шт. Лимон 0.5 шт. Яблоки 1 шт. Имбирь 10 гр. Вода 350 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1410.6 мкг	900 мкг	31.9	156.7
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.4	11.9
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	2.2	10.7
Витамин В4	30.9 мг	500 мг	1.3	6.2
Витамин В5	1 мг	5 мг	3.9	19.2
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	4.1	20.1
Витамин В9	290.3 мкг	400 мкг	14.8	72.6
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	38.3 мкг	90 мкг	8.7	42.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	0.8 мг	15 мг	1	5
Биотин	2 мг	50 мг	0.8	4
Витамин К	12.8 мкг	120 мкг	2.2	10.6
Витамин РР	2.7 мг	20 мг	2.8	13.6
Калий	1431.9 мг	2500 мг	11.7	57.3
Кальций	108 мг	1000 мг	2.2	10.8
Кремний	69.9 мг	30 мг	47.5	233.1
Магний	121.7 мг	400 мг	6.2	30.4
Натрий	249.9 мг	1300 мг	3.9	19.2
Сера	56.4 мг	500 мг	2.3	11.3
Фосфор	176.3 мг	800 мг	4.5	22
Хлор	51.5 мг	2300 мг	0.5	2.2
Алюминий	396.8 мкг	30 мкг	269.4	1322.6
Железо	5.4 мг	18 мг	6.1	29.9
Йод	5.9 мкг	150 мкг	0.8	3.9
Кобальт	2.8 мкг	10 мкг	5.6	27.5
Литий	9.9 мкг	70 мкг	2.9	14.1
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	11.2	55
Медь	509.9 мкг	1000 мкг	10.4	51
Никель	29 мкг	200 мкг	3	14.5
Рубидий	99.9 мкг	200 мкг	10.2	49.9
Селен	3.2 мкг	55 мкг	1.2	5.8
Фтор	52.9 мкг	4000 мкг	0.3	1.3
Хром	23.9 мкг	50 мкг	9.7	47.7
Цинк	1.5 мг	12 мг	2.5	12.2
Бор	465.1 мкг	1200 мкг	7.9	38.8
Ванадий	76.3 мкг	20 мкг	77.7	381.5
Молибден	20.7 мкг	70 мкг	6	29.6