Смузи из свеклы и яблока

Name: Смузи из свеклы и яблока
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Смузи из свеклы и яблока готовится максимально просто и представляет собой витаминный напиток. Яркое угощение готовится всего лишь за 10 минут. Повторить элементарный рецепт с легкостью получится даже у ребенка. Финиковый сироп при желании можно заменить сиропом топинамбура, кленовым или медом.

796

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

58 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

11,3 гр.

Вода

83,3 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1410.6 мкг

900 мкг

31.9

156.7

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.4

11.9

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.2

10.7

Витамин В4

30.9 мг

500 мг

1.3

6.2

Витамин В5

1 мг

5 мг

3.9

19.2

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.1

20.1

Витамин В9

290.3 мкг

400 мкг

14.8

72.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

38.3 мкг

90 мкг

8.7

42.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.8 мг

15 мг

Биотин

2 мг

50 мг

0.8

Витамин К

12.8 мкг

120 мкг

2.2

10.6

Витамин РР

2.7 мг

20 мг

2.8

13.6

Калий

1431.9 мг

2500 мг

11.7

57.3

Кальций

108 мг

1000 мг

2.2

10.8

Кремний

69.9 мг

30 мг

47.5

233.1

Магний

121.7 мг

400 мг

6.2

30.4

Натрий

249.9 мг

1300 мг

3.9

19.2

Сера

56.4 мг

500 мг

2.3

11.3

Фосфор

176.3 мг

800 мг

4.5

Хлор

51.5 мг

2300 мг

0.5

2.2

Алюминий

396.8 мкг

30 мкг

269.4

1322.6

Железо

5.4 мг

18 мг

6.1

29.9

Йод

5.9 мкг

150 мкг

0.8

3.9

Кобальт

2.8 мкг

10 мкг

5.6

27.5

Литий

9.9 мкг

70 мкг

2.9

14.1

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

11.2

Медь

509.9 мкг

1000 мкг

10.4

Никель

29 мкг

200 мкг

14.5

Рубидий

99.9 мкг

200 мкг

10.2

49.9

Селен

3.2 мкг

55 мкг

1.2

5.8

Фтор

52.9 мкг

4000 мкг

0.3

1.3

Хром

23.9 мкг

50 мкг

9.7

47.7

Цинк

1.5 мг

12 мг

2.5

12.2

Бор

465.1 мкг

1200 мкг

7.9

38.8

Ванадий

76.3 мкг

20 мкг

77.7

381.5

Молибден

20.7 мкг

70 мкг

29.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продуктовый набор. Тщательно промываем фрукты и овощи.

Освобождаем от кожуры свеклу, морковку и яблоко. Все компоненты произвольно разрезаем на удобные сегменты.

Промытый лимон освобождаем от кожуры и косточек. С имбиря снимаем кожицу и мелко натираем на терке или используем пресс.

Подготовленные составляющие перекладываем в емкость блендера. Заливаем финиковый сироп и очищенную воду. Взбиваем массу до состояния однородности.

Переливаем яркий напиток в бокал и подаем. Приятного аппетита!

Оценить смузи из свеклы и яблока

Быстрый фильтр

Смузи с яблоком и морковью Низкокалорийные смузи Витаминный смузи ПП смузи Смузи для похудения в блендере Смузи из свеклы Смузи без банана Смузи для очищения организма Смузи на ночь Смузи на воде Смузи со свеклой Смузи с лимоном Смузи с яблоком Жиросжигающие смузи для похудения Смузи Кето смузи

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из свеклы и яблока

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из свеклы и яблока

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке