Смузи из сельдерея и киви

Name: Смузи из сельдерея и киви
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Смузи из сельдерея и киви – это напиток с оригинальным вкусом. Это всего лишь одна из возможных вариаций. По своему вкусу вы всегда можете дополнить смузи ароматной зеленью, ягодами или семенами. Такой полезный напиток особенно оценят представительницы женского пола, он легкий и не вредит фигуре.

1949

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

48 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

9,5 гр.

Вода

85,0 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

70.5 мкг

900 мкг

3.6

3.9

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.8

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

1.9

2.1

Витамин В4

10.6 мг

500 мг

1.1

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

2.5

2.7

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

3.8

4.2

Витамин В9

38.1 мкг

400 мкг

4.4

4.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

128.1 мкг

90 мкг

65.6

71.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.7 мг

15 мг

2.1

2.3

Биотин

23.1 мг

50 мг

21.3

23.1

Витамин К

117.2 мкг

120 мкг

48.8

Витамин РР

0.9 мг

20 мг

2.2

2.4

Калий

666.2 мг

2500 мг

12.3

13.3

Кальций

96.8 мг

1000 мг

4.5

4.8

Кремний

10.6 мг

30 мг

16.2

17.6

Магний

41.7 мг

400 мг

4.8

5.2

Натрий

122.1 мг

1300 мг

4.3

4.7

Сера

15.5 мг

500 мг

1.4

1.5

Фосфор

47.8 мг

800 мг

2.8

Хлор

39.3 мг

2300 мг

0.8

0.9

Алюминий

617.2 мкг

30 мкг

948.1

1028.7

Железо

2.8 мг

18 мг

7.2

7.8

Йод

4.2 мкг

150 мкг

1.3

1.4

Кобальт

1.7 мкг

10 мкг

7.9

8.6

Литий

1.4 мкг

70 мкг

0.9

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

2.2

Медь

143 мкг

1000 мкг

6.6

7.2

Никель

17.4 мкг

200 мкг

4.4

Рубидий

63.3 мкг

200 мкг

14.6

15.8

Селен

0.4 мкг

55 мкг

0.4

Фтор

27 мкг

4000 мкг

0.3

Хром

4.1 мкг

50 мкг

3.7

4.1

Цинк

0.3 мг

12 мг

1.1

1.2

Бор

245 мкг

1200 мкг

9.4

10.2

Ванадий

4 мкг

20 мкг

9.2

Молибден

12.9 мкг

70 мкг

8.5

9.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Минеральную воду можно добавить, если смузи покажется вам слишком густым. А мед добавляйте в том случае, если хотите получить сладкий вкус. Помойте все продукты перед приготовлением смузи.