Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи из сельдерея и киви

Смузи из сельдерея и киви

Name: Смузи из сельдерея и киви
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

1649

36 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Смузи из сельдерея и киви – это напиток с оригинальным вкусом. Это всего лишь одна из возможных вариаций. По своему вкусу вы всегда можете дополнить смузи ароматной зеленью, ягодами или семенами. Такой полезный напиток особенно оценят представительницы женского пола, он легкий и не вредит фигуре.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 48 ккал 103 ккал 52 ккал

Белки 0,7 гр. 1,5 гр. 0,7 гр.

Жиры 0,3 гр. 0,7 гр. 0,4 гр.

Углеводы 9,5 гр. 20,6 гр. 10,3 гр.

Вода 85,0 гр. 184,5 гр. 92,2 гр.

Волокна 2,2 гр. 4,7 гр. 2,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Петрушка 5 гр. Мёд 1 по желанию Вода минеральная (без газа) 1 по желанию Сельдерей 30 гр. Яблоки 100 гр. Листовой салат 10 гр. Киви 1 шт.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	70.5 мкг	900 мкг	3.6	3.9
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1.8	2
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	1.9	2.1
Витамин В4	10.6 мг	500 мг	1	1.1
Витамин В5	0.3 мг	5 мг	2.5	2.7
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	3.8	4.2
Витамин В9	38.1 мкг	400 мкг	4.4	4.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	128.1 мкг	90 мкг	65.6	71.2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	0.7 мг	15 мг	2.1	2.3
Биотин	23.1 мг	50 мг	21.3	23.1
Витамин К	117.2 мкг	120 мкг	45	48.8
Витамин РР	0.9 мг	20 мг	2.2	2.4
Калий	666.2 мг	2500 мг	12.3	13.3
Кальций	96.8 мг	1000 мг	4.5	4.8
Кремний	10.6 мг	30 мг	16.2	17.6
Магний	41.7 мг	400 мг	4.8	5.2
Натрий	122.1 мг	1300 мг	4.3	4.7
Сера	15.5 мг	500 мг	1.4	1.5
Фосфор	47.8 мг	800 мг	2.8	3
Хлор	39.3 мг	2300 мг	0.8	0.9
Алюминий	617.2 мкг	30 мкг	948.1	1028.7
Железо	2.8 мг	18 мг	7.2	7.8
Йод	4.2 мкг	150 мкг	1.3	1.4
Кобальт	1.7 мкг	10 мкг	7.9	8.6
Литий	1.4 мкг	70 мкг	0.9	1
Марганец	0.1 мкг	2 мкг	2	2.2
Медь	143 мкг	1000 мкг	6.6	7.2
Никель	17.4 мкг	200 мкг	4	4.4
Рубидий	63.3 мкг	200 мкг	14.6	15.8
Селен	0.4 мкг	55 мкг	0.4	0.4
Фтор	27 мкг	4000 мкг	0.3	0.3
Хром	4.1 мкг	50 мкг	3.7	4.1
Цинк	0.3 мг	12 мг	1.1	1.2
Бор	245 мкг	1200 мкг	9.4	10.2
Ванадий	4 мкг	20 мкг	9.2	10
Молибден	12.9 мкг	70 мкг	8.5	9.2

Процесс приготовления

Минеральную воду можно добавить, если смузи покажется вам слишком густым. А мед добавляйте в том случае, если хотите получить сладкий вкус. Помойте все продукты перед приготовлением смузи.