Смузи из сельдерея и банана
Смузи из сельдерея и банана – это уникальное и необычное сочетание овоща и фрукта, которое поразит вас своим освежающим вкусом и ароматом. Нежная сладость банана и свежесть сельдерея создают интересное взаимодействие, которое оставляют незабываемые впечатления. Гладкая текстура напитка и необычный вкус делают его отличным выбором для тех, кто ценит новые вкусовые ощущения. Богатый содержанием витаминов и клетчатки этот смузи станет идеальным способом укрепить организм и зарядить энергией. Погрузитесь в мир необычных вкусов и насладитесь каждым глотком, ощутите легкость и свежесть этого напитка, и вы точно влюбитесь в его неповторимый вкус.
550
27
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
2
Калорийность
56 ккал 268 ккал 134 ккал
Белки
0,8 гр. 3,9 гр. 2,0 гр.
Жиры
0,4 гр. 1,8 гр. 0,9 гр.
Углеводы
11,7 гр. 56,4 гр. 28,2 гр.
Вода
77,9 гр. 374,8 гр. 187,4 гр.
Волокна
1,6 гр. 7,8 гр. 3,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 240,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
61.6 мкг
900 мкг
1.4
3.4
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
2
4.8
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
2
4.7
Витамин В4
28.3 мг
500 мг
1.2
2.8
Витамин В5
0.8 мг
5 мг
3.2
7.6
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
9
21.6
Витамин В9
49.8 мкг
400 мкг
2.6
6.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
39.5 мкг
90 мкг
9.1
21.9
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.3 мг
15 мг
1.8
4.3
Биотин
7.4 мг
50 мг
3.1
7.4
Витамин К
28.7 мкг
120 мкг
5
12
Витамин РР
2.6 мг
20 мг
2.7
6.5
Калий
1355.6 мг
2500 мг
11.3
27.1
Кальций
77.6 мг
1000 мг
1.6
3.9
Кремний
134.9 мг
30 мг
93.5
224.8
Магний
98.2 мг
400 мг
5.1
12.3
Натрий
168.7 мг
1300 мг
2.7
6.5
Сера
34.1 мг
500 мг
1.4
3.4
Фосфор
88.8 мг
800 мг
2.3
5.6
Хлор
83.9 мг
2300 мг
0.8
1.8
Алюминий
251.8 мкг
30 мкг
174.5
419.7
Железо
5.6 мг
18 мг
6.4
15.5
Йод
4.1 мкг
150 мкг
0.6
1.4
Кобальт
2.3 мкг
10 мкг
4.7
11.4
Литий
7.2 мкг
70 мкг
2.1
5.2
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
6.6
15.9
Медь
380.6 мкг
1000 мкг
7.9
19
Никель
40.8 мкг
200 мкг
4.2
10.2
Рубидий
233.1 мкг
200 мкг
24.2
58.3
Селен
2.6 мкг
55 мкг
1
2.4
Фтор
23.9 мкг
4000 мкг
0.1
0.3
Хром
8.3 мкг
50 мкг
3.4
8.3
Цинк
0.7 мг
12 мг
1.1
2.7
Бор
1122.4 мкг
1200 мкг
19.4
46.8
Ванадий
11.6 мкг
20 мкг
12
28.9
Молибден
16.6 мкг
70 мкг
4.9
11.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить смузи из сельдерея и банана
27
0
Комментарии (0)