Смузи из сельдерея для похудения

Name: Смузи из сельдерея для похудения
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Смузи из сельдерея для похудения – это напиток, в котором минимум калорий и максимум пользы. Готовится очень быстро, а получается безумно вкусным. Следуйте строго по рецепту и получите отличный вариант напитка, который даст энергию на целый день и насытит организм необходимыми витаминами и элементами.

1850

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

34 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

5,9 гр.

Вода

89,7 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

330.2 мкг

900 мкг

8.2

18.3

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.8

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

1.9

4.2

Витамин В4

23.2 мг

500 мг

2.3

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

2.5

5.5

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

3.7

8.3

Витамин В9

94.6 мкг

400 мкг

5.3

11.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

89.4 мкг

90 мкг

22.3

49.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.5 мг

15 мг

2.2

4.9

Биотин

0.7 мг

50 мг

0.3

0.7

Витамин К

543.3 мкг

120 мкг

101.7

226.4

Витамин РР

1.9 мг

20 мг

2.1

4.8

Калий

1299.7 мг

2500 мг

11.7

Кальций

194 мг

1000 мг

4.4

9.7

Кремний

8.5 мг

30 мг

6.4

14.2

Магний

65.9 мг

400 мг

3.7

8.2

Натрий

209.3 мг

1300 мг

3.6

8.1

Сера

30 мг

500 мг

1.3

Фосфор

98.6 мг

800 мг

2.8

6.2

Хлор

52 мг

2300 мг

0.5

1.1

Алюминий

329.2 мкг

30 мкг

246.6

548.7

Железо

5 мг

18 мг

6.2

13.8

Йод

4.3 мкг

150 мкг

0.6

1.4

Кобальт

2.6 мкг

10 мкг

5.8

Литий

2.5 мкг

70 мкг

0.8

1.8

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.6

8.1

Медь

318 мкг

1000 мкг

7.1

15.9

Никель

36.4 мкг

200 мкг

4.1

9.1

Рубидий

128 мкг

200 мкг

14.4

Селен

1.3 мкг

55 мкг

0.5

1.2

Фтор

25.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

8.3 мкг

50 мкг

3.7

8.3

Цинк

0.5 мг

12 мг

2.2

Бор

490 мкг

1200 мкг

9.2

20.4

Ванадий

8 мкг

20 мкг

Молибден

12 мкг

70 мкг

3.9

8.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте необходимые продукты по списку и выложите их на рабочий стол.

Займитесь стеблями сельдерея. Их нужно хорошо промыть и крупно нарезать.

Далее хорошо помойте яблоки. Разрежьте на две части, уберите семечки, а затем разрежьте еще на кусочки.

Лимон сполосните и ошпарьте кипятком. Разрежьте на половинки и из одной выдавите примерно 50 миллиграмм лимонного сока. Это обязательный ингредиент смузи, так как он насыщает напиток витаминами.

Далее займитесь петрушкой. Отрежьте стебли и уберите плохие листочки.

Выложите нарезанные ингредиенты в блендер.

Далее залейте в блендер минеральную воду, потом добавьте мед и сок лимона. Мед добавляйте по своему вкусу.

Взбейте блендером так, чтобы получить однородную массу. Совет: приготовленный смузи не следует хранить в холодильнике, так как напиток потеряет все полезные свойства и от него просто не будет пользы. Лучше всего пить смузи в свежем виде, сразу после приготовления.

Смузи готов. Разлейте его по стаканам. Украсьте как нравится. Подайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить смузи из сельдерея для похудения

Быстрый фильтр

Смузи на ночь Витаминный смузи Смузи для очищения организма ПП смузи Смузи из петрушки Смузи без банана Фруктовые смузи для блендера Смузи с сельдереем Смузи из сельдерея и яблок Смузи без молока Зеленые смузи Смузи для похудения в блендере Смузи для детокса Смузи на воде Смузи из зелени Смузи

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из сельдерея для похудения

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из сельдерея для похудения

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке