Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Смузи
➠ Смузи из овощей

Смузи из овощей

Name: Смузи из овощей
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 10
Cuisine: Мировая

2001

33 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0)

Смузи из овощей – это богатый витаминами напиток. Такой смузи сможет отлично разнообразить меню любого человека и поможет добавить побольше натуральных витаминов в рацион.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 10

Калорийность 26 ккал 503 ккал 50 ккал

Белки 1,2 гр. 22,9 гр. 2,3 гр.

Жиры 0,1 гр. 2,8 гр. 0,3 гр.

Углеводы 4,4 гр. 83,2 гр. 8,3 гр.

Вода 91,2 гр. 1736,6 гр. 173,7 гр.

Волокна 1,4 гр. 27,6 гр. 2,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2623.6 мкг	900 мкг	15.3	29.2
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	2.4	4.6
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	2.1	4
Витамин В4	51.3 мг	500 мг	0.5	1
Витамин В5	2.9 мг	5 мг	3.1	5.8
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	6.1	11.7
Витамин В9	649.5 мкг	400 мкг	8.5	16.2
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	468.9 мкг	90 мкг	27.3	52.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	5.8 мг	15 мг	2	3.9
Биотин	1 мг	50 мг	0.1	0.2
Витамин К	142.2 мкг	120 мкг	6.2	11.9
Витамин РР	8.7 мг	20 мг	2.3	4.4
Калий	4888.4 мг	2500 мг	10.3	19.6
Кальций	298.1 мг	1000 мг	1.6	3
Кремний	48.4 мг	30 мг	8.5	16.1
Магний	304.2 мг	400 мг	4	7.6
Натрий	2814.4 мг	1300 мг	11.4	21.6
Сера	245.5 мг	500 мг	2.6	4.9
Фосфор	657.6 мг	800 мг	4.3	8.2
Хлор	3695.2 мг	2300 мг	8.4	16.1
Алюминий	350.1 мкг	30 мкг	61.3	116.7
Железо	13.8 мг	18 мг	4	7.7
Йод	10.8 мкг	150 мкг	0.4	0.7
Кобальт	8 мкг	10 мкг	4.2	8
Литий	124.3 мкг	70 мкг	9.3	17.8
Марганец	2.9 мкг	2 мкг	7.6	14.6
Медь	1782.5 мкг	1000 мкг	9.4	17.8
Никель	10.5 мкг	200 мкг	0.3	0.5
Рубидий	1566.7 мкг	200 мкг	41.1	78.3
Селен	8.3 мкг	55 мкг	0.8	1.5
Фтор	73.3 мкг	4000 мкг	0.1	0.2
Хром	13.2 мкг	50 мкг	1.4	2.6
Цинк	3.1 мг	12 мг	1.4	2.6
Бор	293 мкг	1200 мкг	1.3	2.4
Ванадий	72.3 мкг	20 мкг	19	36.2
Молибден	33.5 мкг	70 мкг	2.5	4.8