Суп с фрикадельками для малышей до года
Смузи из огурцов для похудения
Ошибка
Смузи из огурцов для похудения – это не только отличный вариант завтрака или ужина для хорошей фигуры, но еще и замечательный прохладительный напиток в жаркое время года. Готовится коктейль очень быстро, легко и из минимального набора ингредиентов. А получается не только вкусным, но и полезным.
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин.
PT10M
Порции
2
Калорийность
45 ккал
167 ккал
84 ккал
Белки
0,8 гр.
2,9 гр.
1,5 гр.
Жиры
0,1 гр.
0,5 гр.
0,2 гр.
Углеводы
9,1 гр.
34,0 гр.
17,0 гр.
Вода
84,8 гр.
318,0 гр.
159,0 гр.
Волокна
0,7 гр.
2,5 гр.
1,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 46.2 мкг | 900 мкг | 1.4 | 2.6 |
| Витамин В1 | 0.1 мг | 1.5 мг | 2.2 | 4.2 |
| Витамин В2 | 0.1 мг | 1.8 мг | 1.9 | 3.5 |
| Витамин В4 | 19.5 мг | 500 мг | 1 | 2 |
| Витамин В5 | 0.8 мг | 5 мг | 4.4 | 8.3 |
| Витамин В6 | 0.2 мг | 2 мг | 2.6 | 4.8 |
| Витамин В9 | 14.9 мкг | 400 мкг | 1 | 1.9 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 61.6 мкг | 90 мкг | 18.2 | 34.2 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 0.7 мг | 15 мг | 1.3 | 2.5 |
| Биотин | 116.2 мг | 50 мг | 62 | 116.2 |
| Витамин К | 39.4 мкг | 120 мкг | 8.7 | 16.4 |
| Витамин РР | 1 мг | 20 мг | 1.3 | 2.4 |
| Калий | 514.1 мг | 2500 мг | 5.5 | 10.3 |
| Кальций | 107.4 мг | 1000 мг | 2.9 | 5.4 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 44.7 мг | 400 мг | 3 | 5.6 |
| Натрий | 38.7 мг | 1300 мг | 0.8 | 1.5 |
| Сера | 102.7 мг | 500 мг | 5.5 | 10.3 |
| Фосфор | 86.4 мг | 800 мг | 2.9 | 5.4 |
| Хлор | 5.7 мг | 2300 мг | 0.1 | 0.1 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 2.4 мг | 18 мг | 3.5 | 6.6 |
| Йод | 7.8 мкг | 150 мкг | 1.4 | 2.6 |
| Кобальт | 2.5 мкг | 10 мкг | 6.6 | 12.5 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 6.5 | 12.2 |
| Медь | 269.7 мкг | 1000 мкг | 7.2 | 13.5 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 0.8 мкг | 55 мкг | 0.4 | 0.7 |
| Фтор | 70.8 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.9 |
| Хром | 14.4 мкг | 50 мкг | 7.7 | 14.4 |
| Цинк | 0.6 мг | 12 мг | 1.3 | 2.5 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 2.4 мкг | 70 мкг | 0.9 | 1.7 |
Процесс приготовления
Моем лимон, разрезаем на 2 половинки. Выдавливаем в чашу необходимое количество лимонного сока. Тут смотрите по вашему вкусу, сколько именно вам его потребуется. Но обычно больше 1-2 столовых ложек не нужно, иначе напиток будет слишком кислым и не будет чувствоваться вкус огурцов. Также можно использовать лайм.
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам