Смузи из клюквы

Name: Смузи из клюквы
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Смузи из клюквы порадует интересным вкусом с приятной кислинкой, а также полезными свойствами. Такой напиток восполнит дневную норму клетчатки, что положительно скажется на пищеварении. Обязательно попробуйте приготовить привлекательный смузи по нашему рецепту.

436

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

50 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

9,8 гр.

Вода

84,4 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

23.4 мкг

900 мкг

0.5

1.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.9

7.4

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

1.5

3.7

Витамин В4

33.6 мг

500 мг

1.3

3.4

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

3.8

9.5

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

3.3

8.4

Витамин В9

17.6 мкг

400 мкг

0.9

2.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

163.6 мкг

90 мкг

36.3

90.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.7 мг

15 мг

2.2

5.6

Биотин

79.1 мг

50 мг

31.6

79.1

Витамин К

3.7 мкг

120 мкг

0.6

1.6

Витамин РР

1.5 мг

20 мг

1.5

3.9

Калий

998 мг

2500 мг

Кальций

116.7 мг

1000 мг

2.3

5.8

Кремний

113.7 мг

30 мг

75.6

189.4

Магний

56.3 мг

400 мг

2.8

Натрий

83.6 мг

1300 мг

1.3

3.2

Сера

32.4 мг

500 мг

1.3

3.2

Фосфор

85.7 мг

800 мг

2.1

5.4

Хлор

19.1 мг

2300 мг

0.2

0.4

Алюминий

453.7 мкг

30 мкг

301.9

756.2

Железо

4.4 мг

18 мг

4.8

12.1

Йод

8 мкг

150 мкг

1.1

2.7

Кобальт

4.8 мкг

10 мкг

9.7

24.2

Литий

17.1 мкг

70 мкг

4.9

12.2

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

2.1

5.3

Медь

447.3 мкг

1000 мкг

8.9

22.4

Никель

31.2 мкг

200 мкг

3.1

7.8

Рубидий

252.5 мкг

200 мкг

25.2

63.1

Селен

1.5 мкг

55 мкг

0.5

1.4

Фтор

39.8 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

4.4 мкг

50 мкг

1.8

4.4

Цинк

0.5 мг

12 мг

0.9

2.2

Бор

947 мкг

1200 мкг

15.8

39.5

Ванадий

19.2 мкг

20 мкг

19.1

Молибден

24.6 мкг

70 мкг

17.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

Промытое яблоко очищаем от кожуры и разделываем на кубики, удалив все косточки.

Очищаем грейпфрут и разделяем его на дольки. По возможности удаляем косточки.

Нарезаем небольшими кусочками очищенный имбирь и отправляем к остальным продуктам.

Сюда же выкладываем хорошо промытую под водой клюкву.

Поливаем продукты свежевыжатым лимонным соком.

Также дополняем это все жидким медом для сладости.

Выливаем минеральную негазированную воду.

Хорошенько все измельчаем с помощью блендера до получения однородного состава.

Густой напиток разливаем по стаканам.

Смузи из клюквы готов. Угощайтесь!

Оценить смузи из клюквы

Быстрый фильтр

Смузи Смузи с яблоком Смузи с лимоном Кето смузи Низкокалорийные смузи Смузи без банана Детокс смузи для похудения Очищающий смузи для кишечника Смузи для очищения организма Витаминный смузи Смузи без молока Смузи для похудения в блендере Смузи для детокса Смузи на ночь Жиросжигающие смузи для похудения ПП смузи

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из клюквы

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из клюквы

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке