Смузи из груши

Name: Смузи из груши
Prep time: 10 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H17M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

231

27 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Смузи из груши – это прекрасный витаминный напиток, который порадует вас своим освежающим вкусом и ароматом. Гладкая текстура напитка и богатый вкус делают его идеальным выбором для уютного вечера и романтического свидания. Богатый содержанием витаминов и питательных веществ этот смузи станет вашим надежным помощником в поддержании здоровья и хорошего настроения. Позвольте волшебству нежности и аромата проникнуть в вас, насладитесь каждым глотком и погрузитесь в мир наслаждения и блаженства.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 1

Калорийность 62 ккал 179 ккал 179 ккал

Белки 0,4 гр. 1,3 гр. 1,3 гр.

Жиры 2,0 гр. 5,9 гр. 5,9 гр.

Углеводы 10,0 гр. 29,0 гр. 29,0 гр.

Вода 83,4 гр. 241,0 гр. 241,0 гр.

Волокна 2,9 гр. 8,4 гр. 8,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Груша 2 шт. Морковь (тертая) 1 ст.л. Масло оливковое 1 ч.л. Йогурт фруктовый 200 мл. Корица 1 щепотка

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	246.8 мкг	900 мкг	9.5	27.4
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1.8	5.2
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	2.1	6.2
Витамин В4	15.4 мг	500 мг	1.1	3.1
Витамин В5	0.2 мг	5 мг	1.2	3.5
Витамин В6	0.1 мг	2 мг	2.2	6.3
Витамин В9	7.1 мкг	400 мкг	0.6	1.8
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0	0.1
Витамин С	14.2 мкг	90 мкг	5.4	15.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	1.8 мг	15 мг	4.1	11.7
Биотин	0.4 мг	50 мг	0.3	0.8
Витамин К	17.1 мкг	120 мкг	4.9	14.2
Витамин РР	0.7 мг	20 мг	1.2	3.5
Калий	448.3 мг	2500 мг	6.2	17.9
Кальций	65.8 мг	1000 мг	2.3	6.6
Кремний	19.2 мг	30 мг	22.1	64
Магний	37.7 мг	400 мг	3.3	9.4
Натрий	41 мг	1300 мг	1.1	3.2
Сера	17.8 мг	500 мг	1.2	3.6
Фосфор	51.5 мг	800 мг	2.2	6.4
Хлор	11.3 мг	2300 мг	0.2	0.5
Алюминий	336.3 мкг	30 мкг	387.8	1120.9
Железо	6.4 мг	18 мг	12.3	35.5
Йод	3.4 мкг	150 мкг	0.8	2.3
Кобальт	27.3 мкг	10 мкг	94.3	272.5
Литий	8.8 мкг	70 мкг	4.4	12.6
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	6.5	18.7
Медь	337.1 мкг	1000 мкг	11.7	33.7
Никель	46.6 мкг	200 мкг	8.1	23.3
Рубидий	121.6 мкг	200 мкг	21	60.8
Селен	0.3 мкг	55 мкг	0.2	0.6
Фтор	33.8 мкг	4000 мкг	0.3	0.8
Хром	5.2 мкг	50 мкг	3.6	10.5
Цинк	0.6 мг	12 мг	1.7	4.9
Бор	375 мкг	1200 мкг	10.8	31.3
Ванадий	25.4 мкг	20 мкг	43.9	126.9
Молибден	16 мкг	70 мкг	7.9	22.8