Суп с фрикадельками для малышей до года
Смузи из брокколи
Ошибка
Смузи из брокколи представляет собой сбалансированное питательное угощение, которое готовится максимально легко. Яркий напиток идеально впишется в рацион тех, кто следит за своим здоровьем и питанием. Отказавшись от магазинных напитков и заменив их полезным смузи, вы получите максимум витаминов и микроэлементов.
Кухня
Мировая
Время готовки
5 мин.
PT5M
Порции
1
Калорийность
33 ккал
189 ккал
189 ккал
Белки
1,2 гр.
7,0 гр.
7,0 гр.
Жиры
0,3 гр.
1,5 гр.
1,5 гр.
Углеводы
6,0 гр.
34,5 гр.
34,5 гр.
Вода
90,3 гр.
519,2 гр.
519,2 гр.
Волокна
1,3 гр.
7,7 гр.
7,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 322 мкг | 900 мкг | 6.2 | 35.8 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 1.8 | 10.1 |
| Витамин В2 | 0.2 мг | 1.8 мг | 2.1 | 12 |
| Витамин В4 | 18.9 мг | 500 мг | 0.7 | 3.8 |
| Витамин В5 | 0.9 мг | 5 мг | 3.3 | 18.9 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 7 | 40.1 |
| Витамин В9 | 57.5 мкг | 400 мкг | 2.5 | 14.4 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 48.3 мкг | 90 мкг | 9.3 | 53.7 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 1.5 мг | 15 мг | 1.8 | 10.3 |
| Биотин | 3.7 мг | 50 мг | 1.3 | 7.5 |
| Витамин К | 195.8 мкг | 120 мкг | 28.4 | 163.2 |
| Витамин РР | 3.5 мг | 20 мг | 3 | 17.4 |
| Калий | 1493.9 мг | 2500 мг | 10.4 | 59.8 |
| Кальций | 141.7 мг | 1000 мг | 2.5 | 14.2 |
| Кремний | 87.9 мг | 30 мг | 51 | 293.1 |
| Магний | 124.5 мг | 400 мг | 5.4 | 31.1 |
| Натрий | 63.8 мг | 1300 мг | 0.9 | 4.9 |
| Сера | 27.7 мг | 500 мг | 1 | 5.5 |
| Фосфор | 149 мг | 800 мг | 3.2 | 18.6 |
| Хлор | 62.2 мг | 2300 мг | 0.5 | 2.7 |
| Алюминий | 167.5 мкг | 30 мкг | 97.1 | 558.3 |
| Железо | 17.2 мг | 18 мг | 16.6 | 95.7 |
| Йод | 8.4 мкг | 150 мкг | 1 | 5.6 |
| Кобальт | 1.8 мкг | 10 мкг | 3.1 | 17.8 |
| Литий | 3.9 мкг | 70 мкг | 1 | 5.6 |
| Марганец | 2.6 мкг | 2 мкг | 23 | 132.3 |
| Медь | 1499.7 мкг | 1000 мкг | 26.1 | 150 |
| Никель | 21 мкг | 200 мкг | 1.8 | 10.5 |
| Рубидий | 124 мкг | 200 мкг | 10.8 | 62 |
| Селен | 2 мкг | 55 мкг | 0.6 | 3.6 |
| Фтор | 227.7 мкг | 4000 мкг | 1 | 5.7 |
| Хром | 5.3 мкг | 50 мкг | 1.8 | 10.5 |
| Цинк | 1.1 мг | 12 мг | 1.7 | 9.6 |
| Бор | 576 мкг | 1200 мкг | 8.3 | 48 |
| Ванадий | 8.9 мкг | 20 мкг | 7.8 | 44.7 |
| Молибден | 13.6 мкг | 70 мкг | 3.4 | 19.4 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам