Смузи из арбуза и банана

Name: Смузи из арбуза и банана
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Смузи из арбуза и банана будет у вас не только вкусным освежающим напитком, но может заменить полдник, так как хорошо утоляет голод. Смузи из этих фруктов получается густым, хотя степень густоты можно изменить, добавив больше арбуза, который можно немного подморозить. В этом рецепте смузи дополним соком лимона, а для сладости добавим мед.

599

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

69 ккал

Белки

0,8 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

13,9 гр.

Вода

18,3 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

80 мкг

900 мкг

2.1

4.4

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.9

6.3

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

6.6

Витамин В4

21.5 мг

500 мг

2.2

Витамин В5

1 мг

5 мг

4.5

9.7

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

7.9

17.1

Витамин В9

32.5 мкг

400 мкг

1.9

4.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

36.9 мкг

90 мкг

9.5

20.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1 мг

15 мг

1.5

3.3

Биотин

117.4 мг

50 мг

54.2

117.4

Витамин К

0.7 мкг

120 мкг

0.1

0.3

Витамин РР

1.7 мг

20 мг

4.3

Калий

662.2 мг

2500 мг

6.1

13.2

Кальций

59.8 мг

1000 мг

1.4

Кремний

101.5 мг

30 мг

78.1

169.1

Магний

73.9 мг

400 мг

4.3

9.2

Натрий

80.1 мг

1300 мг

1.4

3.1

Сера

27.9 мг

500 мг

1.3

2.8

Фосфор

53.4 мг

800 мг

1.5

3.3

Хлор

119.8 мг

2300 мг

1.2

2.6

Алюминий

104 мкг

30 мкг

173.3

Железо

3.8 мг

18 мг

4.8

10.5

Йод

0.7 мкг

150 мкг

0.1

0.2

Кобальт

6.2 мкг

10 мкг

14.4

31.1

Литий

20.8 мкг

70 мкг

6.9

14.9

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

8.6

Медь

210 мкг

1000 мкг

4.8

10.5

Никель

24.4 мкг

200 мкг

2.8

6.1

Рубидий

284.6 мкг

200 мкг

32.9

71.1

Селен

2.1 мкг

55 мкг

0.9

1.9

Фтор

36.4 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

0.8 мкг

50 мкг

0.4

0.8

Цинк

0.5 мг

12 мг

0.9

1.9

Бор

370.2 мкг

1200 мкг

7.1

15.4

Ванадий

7.8 мкг

20 мкг

19.5

Молибден

7.7 мкг

70 мкг

2.5

5.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Мякоть арбуза очистить от корочки и семян, нарезать кусочками и переложить в чашу блендера.

Измельчить арбуз до консистенции однородного сока.

Очищенный банан нарезать кусочками, переложить в блендер к арбузному соку и измельчить до состояния фруктового пюре. Для более густого смузи можно взять два банана.

Затем к смузи добавить сок лимона с жидким медом и перемешать.

Приготовленное смузи из арбуза и банана разлить по бокалам, дополнить кубиками льда и сразу подать к столу. Приятного аппетита!

Оценить смузи из арбуза и банана

Быстрый фильтр

ПП смузи Витаминный смузи Смузи Смузи с бананом Смузи с арбузом Смузи для очищения организма Фруктовые смузи для блендера Смузи на завтрак Смузи с лимоном Смузи для набора веса Смузи без молока

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Смузи из арбуза и банана

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить смузи из арбуза и банана

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке