Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом и сыром

Name: Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом и сыром
Prep time: 70 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салаты всегда присутствуют на праздничных столах. Предлагаем вам рецепт замечательного слоеного салата с курицей, ананасом, грецким орехом и сыром. Все ингредиенты отлично сочетаются между собой и делают блюдо очень вкусным.

Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом и сыром

Автор рецепта:

257 рецептов

Нина Анатольевна

3073

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

186 ккал

Белки

17,5 гр.

Жиры

10,8 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

56,9 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

266.3 мкг

900 мкг

5.7

7.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

6.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

6.8

8.8

Витамин В4

225.9 мг

500 мг

8.7

11.3

Витамин В5

4.2 мг

5 мг

16.1

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

24.5

31.8

Витамин В9

78.8 мкг

400 мкг

3.8

4.9

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

12.3

Витамин С

12.8 мкг

90 мкг

2.7

3.5

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

1.7

2.2

Витамин E

2.9 мг

15 мг

3.7

4.8

Биотин

1 мг

50 мг

0.4

0.5

Витамин К

1.5 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

28.3 мг

20 мг

27.2

35.4

Калий

1156.1 мг

2500 мг

8.9

11.6

Кальций

1073.8 мг

1000 мг

20.7

26.8

Кремний

24 мг

30 мг

15.4

Магний

338.8 мг

400 мг

16.3

21.2

Натрий

1254.1 мг

1300 мг

18.6

24.1

Сера

865.5 мг

500 мг

33.3

43.3

Фосфор

1169.4 мг

800 мг

28.1

36.5

Хлор

202.5 мг

2300 мг

1.7

2.2

Алюминий

9.2 мкг

30 мкг

5.9

7.7

Железо

5.5 мг

18 мг

5.9

7.6

Йод

16.2 мкг

150 мкг

2.1

2.7

Кобальт

25.4 мкг

10 мкг

48.9

63.6

Литий

1.1 мкг

70 мкг

0.3

0.4

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

22.5

29.2

Медь

614.7 мкг

1000 мкг

11.8

15.4

Никель

76 мкг

200 мкг

7.3

9.5

Рубидий

7.4 мкг

200 мкг

0.7

0.9

Селен

59.5 мкг

55 мкг

20.8

Фтор

599 мкг

4000 мкг

2.9

3.7

Хром

62.7 мкг

50 мкг

24.1

31.4

Цинк

8.4 мг

12 мг

13.5

17.6

Бор

42.8 мкг

1200 мкг

0.7

0.9

Ванадий

13.6 мкг

20 мкг

13.1

Молибден

29.1 мкг

70 мкг

10.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом и сыром, куриную грудку отварите в подсоленной воде, остудите, не вынимая из бульона, затем нарежьте мелкими кубиками и смешайте с небольшим количеством майонеза.