Сливочный суп с лососем и брокколи

Name: Сливочный суп с лососем и брокколи
Prep time: 90 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Сливочный суп с лососем и брокколи – это изысканное блюдо, которое сочетает в себе нежный вкус лосося и полезные свойства брокколи. Такой суп не только утоляет голод, но и приносит удовольствие гурманам.

Автор рецепта:

381 рецепт

Виктория Фролова

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

82 ккал

Белки

3,9 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

2,7 гр.

Вода

85,7 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2157.4 мкг

900 мкг

10.9

47.9

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

17.6

Витамин В2

1.8 мг

4.5

19.6

Витамин В4

18.1 мг

500 мг

0.2

0.7

Витамин В5

7.1 мг

5 мг

6.4

28.3

Витамин В6

4.4 мг

2 мг

9.9

43.5

Витамин В9

155.4 мкг

400 мкг

1.8

7.8

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

0.4

1.7

Витамин С

340.5 мкг

90 мкг

17.2

75.7

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.3

1.4

Витамин E

42.5 мг

15 мг

12.9

56.7

Биотин

4.7 мг

50 мг

0.4

1.9

Витамин К

33.4 мкг

120 мкг

1.3

5.6

Витамин РР

35.4 мг

20 мг

35.4

Калий

3361.1 мг

2500 мг

6.1

26.9

Кальций

820.7 мг

1000 мг

3.7

16.4

Кремний

52.2 мг

30 мг

7.9

34.8

Магний

342.6 мг

400 мг

3.9

17.1

Натрий

987.6 мг

1300 мг

3.5

15.2

Сера

314.1 мг

500 мг

2.9

12.6

Фосфор

1509.9 мг

800 мг

8.6

37.7

Хлор

1543.2 мг

2300 мг

13.4

Алюминий

627.9 мкг

30 мкг

95.1

418.6

Железо

19.8 мг

18 мг

Йод

170.9 мкг

150 мкг

5.2

22.8

Кобальт

9.5 мкг

10 мкг

4.3

Литий

124.3 мкг

70 мкг

8.1

35.5

Марганец

3.3 мкг

2 мкг

7.4

32.6

Медь

2112.2 мкг

1000 мкг

9.6

42.2

Никель

12.8 мкг

200 мкг

0.3

1.3

Рубидий

393.7 мкг

200 мкг

8.9

39.4

Селен

1.5 мкг

55 мкг

0.1

0.6

Фтор

2459.1 мкг

4000 мкг

2.8

12.3

Хром

186.9 мкг

50 мкг

74.8

Цинк

7.5 мг

12 мг

2.8

12.5

Бор

443 мкг

1200 мкг

1.7

7.4

Ванадий

72.3 мкг

20 мкг

16.4

72.3

Молибден

41.3 мкг

70 мкг

2.7

11.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Картошку чистим и режем кубиком, высыпаем в кипящую воду.

Параллельно очищаем и промываем корнеплоды, измельчаем и обжариваем на растительном масле до мягкости и золотистости.

К кипящему картофелю отправляем кусочки лосося.

Произвольно измельчаем брокколи и высыпаем вслед за рыбой.

Томаты ошпариваем кипятком и снимаем кожицу, мелко рубим и выкладываем в кастрюлю.

Также дополняем состав тертым сыром, кубиками сладкого перца и сливками.

Ароматный суп солим и перчим, засыпаем зелень и подаем. Приятного аппетита!

Оценить сливочный суп с лососем и брокколи

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Сырный суп с плавленым сыром Классический сырный суп Сырный суп с плавленым сыром и картофелем Сырный суп Сырный суп с брокколи

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сливочный суп с лососем и брокколи

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сливочный суп с лососем и брокколи

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке