Сладкий плов с тыквой и изюмом

Name: Сладкий плов с тыквой и изюмом
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сладкий плов с тыквой и изюмом – очень вкусное, аппетитное и сытное блюдо. Такой плов разнообразит домашнее меню и приятно удивит домочадцев. Ароматный и питательный, его можно подать как на обед, так и на ужин!

7965

Кухня

Восточная

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

211 ккал

Белки

2,7 гр.

Жиры

9,2 гр.

Углеводы

29,1 гр.

Вода

54,8 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1790 мкг

900 мкг

20.1

49.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.9

9.7

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

3.8

9.4

Витамин В4

262.7 мг

500 мг

5.3

13.1

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

6.4

15.9

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

7.8

19.3

Витамин В9

126.3 мкг

400 мкг

3.2

7.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

42.3 мкг

90 мкг

4.7

11.8

Витамин D

1.6 мкг

10 мкг

1.6

3.9

Витамин E

4.4 мг

15 мг

7.3

Биотин

11.5 мг

50 мг

2.3

5.7

Витамин К

9 мкг

120 мкг

0.8

1.9

Витамин РР

13.4 мг

20 мг

6.8

16.8

Калий

2159 мг

2500 мг

8.7

21.6

Кальций

225.4 мг

1000 мг

2.3

5.6

Кремний

420 мг

30 мг

141.4

350

Магний

237.6 мг

400 мг

14.9

Натрий

81.4 мг

1300 мг

0.6

1.6

Сера

223.8 мг

500 мг

4.5

11.2

Фосфор

695 мг

800 мг

8.8

21.7

Хлор

162.5 мг

2300 мг

0.7

1.8

Алюминий

254 мкг

30 мкг

85.5

211.7

Железо

7.2 мг

18 мг

4.1

10.1

Йод

8.8 мкг

150 мкг

0.6

1.5

Кобальт

7.7 мкг

10 мкг

7.8

19.3

Литий

70 мкг

Марганец

3.9 мкг

2 мкг

19.7

48.7

Медь

1952.2 мкг

1000 мкг

19.7

48.8

Никель

29.8 мкг

200 мкг

1.5

3.7

Рубидий

344.5 мкг

200 мкг

17.4

43.1

Селен

42.9 мкг

55 мкг

7.9

19.5

Фтор

798.9 мкг

4000 мкг

Хром

14.8 мкг

50 мкг

7.4

Цинк

5.2 мг

12 мг

4.4

10.9

Бор

403.3 мкг

1200 мкг

3.4

8.4

Ванадий

449.5 мкг

20 мкг

227

561.9

Молибден

32.2 мкг

70 мкг

4.6

11.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить сладкий плов с тыквой и изюмом. Рис промываем в дуршлаге и отвариваем 10 мин после кипения.

Изюм промываем и заливаем кипяченой водой, чтобы он размяк.

Тыкву очищаем от кожуры и режем небольшими кубиками примерно 1*1 см.

Добавляем тыкву в рис и варим еще 10 мин., до готовности риса.

Добавляем в рис сахарный песок по вкусу, изюм и сливочное масло, размешиваем, чтобы оно растаяло в горячем плове.

Приятного аппетита!

Оценить сладкий плов с тыквой и изюмом

Быстрый фильтр

Плов без лука Сладкий плов Плов с овощами Плов без мяса Плов с тыквой Армянский плов Плов без моркови Плов с изюмом сладкий

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сладкий плов с тыквой и изюмом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сладкий плов с тыквой и изюмом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке