Сладкий кекс из кабачков в духовке
Сладкий кекс из кабачков в духовке – это нежное и ароматное лакомство, которое станет отличным десертом к чаю или кофе! Сочные кабачки придают кексу особенный вкус и неповторимый аромат. Сладкий кекс получается мягким и воздушным, что делает его идеальным угощением для всей семьи. Это блюдо можно украсить орехами, сухофруктами или шоколадной глазурью, чтобы добавить разнообразия во вкусе. Приготовленный из сезонных овощей, кекс из кабачков является легким и полезным десертом, который подойдет даже тем, кто следит за своим здоровьем.
412
47
0
Кухня
Мировая
Время готовки
70 мин. PT70M
Порции
8
Калорийность
265 ккал 3782 ккал 473 ккал
Белки
5,4 гр. 77,3 гр. 9,7 гр.
Жиры
10,9 гр. 156,5 гр. 19,6 гр.
Углеводы
35,5 гр. 507,8 гр. 63,5 гр.
Вода
40,3 гр. 576,0 гр. 72,0 гр.
Волокна
2,5 гр. 35,8 гр. 4,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 178,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
993.9 мкг
900 мкг
7.7
13.8
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
1.9
3.3
Витамин В2
1.3 мг
1.8 мг
5.1
9.1
Витамин В4
377 мг
500 мг
5.3
9.4
Витамин В5
3.6 мг
5 мг
5
8.9
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
3
5.4
Витамин В9
111.4 мкг
400 мкг
1.9
3.5
Витамин В12
1.2 мкг
3 мкг
2.9
5.2
Витамин С
68 мкг
90 мкг
5.3
9.4
Витамин D
4.7 мкг
10 мкг
3.3
5.8
Витамин E
8.1 мг
15 мг
3.8
6.7
Биотин
28.9 мг
50 мг
4
7.2
Витамин К
16.4 мкг
120 мкг
1
1.7
Витамин РР
15.1 мг
20 мг
5.3
9.4
Калий
3099.4 мг
2500 мг
8.7
15.5
Кальций
655.8 мг
1000 мг
4.6
8.2
Кремний
105 мг
30 мг
24.5
43.8
Магний
515.3 мг
400 мг
9
16.1
Натрий
1953 мг
1300 мг
10.5
18.8
Сера
310.6 мг
500 мг
4.3
7.8
Фосфор
1375.3 мг
800 мг
12
21.5
Хлор
336 мг
2300 мг
1
1.8
Алюминий
332.4 мкг
30 мкг
77.5
138.5
Железо
30.5 мг
18 мг
11.9
21.2
Йод
36.5 мкг
150 мкг
1.7
3
Кобальт
15.6 мкг
10 мкг
10.9
19.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
4.4 мкг
2 мкг
15.5
27.7
Медь
4046 мкг
1000 мкг
28.3
50.6
Никель
3.9 мкг
200 мкг
0.1
0.2
Рубидий
77.7 мкг
200 мкг
2.7
4.9
Селен
37.4 мкг
55 мкг
4.8
8.5
Фтор
300.9 мкг
4000 мкг
0.5
0.9
Хром
10.8 мкг
50 мкг
1.5
2.7
Цинк
8.9 мг
12 мг
5.2
9.2
Бор
67.2 мкг
1200 мкг
0.4
0.7
Ванадий
21.7 мкг
20 мкг
7.6
13.6
Молибден
68.5 мкг
70 мкг
6.8
12.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить сладкий кекс из кабачков в духовке
47
0
Комментарии (0)