Шаурма в сырном лаваше с курицей

Name: Шаурма в сырном лаваше с курицей
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Шаурма в сырном лаваше с курицей получается особенно потрясающей. Сочная, нежная курица и сочные, полезные овощи хорошо друг друга дополняют. А соус и пряности можно добавлять по своему усмотрению, чтобы добиться идеального вкусу!

4891

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

105 ккал

Белки

5,1 гр.

Жиры

1,8 гр.

Углеводы

16,6 гр.

Вода

60,9 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

432.5 мкг

900 мкг

7.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

7.4

11.9

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

4.5

7.4

Витамин В4

170.1 мг

500 мг

5.3

8.5

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

7.9

12.8

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

19.5

Витамин В9

133.4 мкг

400 мкг

5.2

8.3

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

2.1

3.4

Витамин С

92.4 мкг

90 мкг

15.9

25.7

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

4.5 мг

15 мг

4.7

7.5

Биотин

14.8 мг

50 мг

4.6

7.4

Витамин К

76.3 мкг

120 мкг

9.8

15.9

Витамин РР

19.1 мг

20 мг

14.8

23.9

Калий

2295.9 мг

2500 мг

14.2

Кальций

206.7 мг

1000 мг

3.2

5.2

Кремний

81.7 мг

30 мг

42.1

68.1

Магний

179.1 мг

400 мг

6.9

11.2

Натрий

1351.2 мг

1300 мг

16.1

Сера

225.3 мг

500 мг

11.3

Фосфор

504.8 мг

800 мг

9.8

15.8

Хлор

1899.4 мг

2300 мг

12.8

20.6

Алюминий

961.8 мкг

30 мкг

495.5

801.5

Железо

9.9 мг

18 мг

8.5

13.8

Йод

26.9 мкг

150 мкг

2.8

4.5

Кобальт

41.6 мкг

10 мкг

64.3

104.1

Литий

92.7 мкг

70 мкг

20.5

33.1

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

17.3

Медь

1010.9 мкг

1000 мкг

15.6

25.3

Никель

5.3 мкг

200 мкг

0.4

0.7

Рубидий

520.3 мкг

200 мкг

40.2

Селен

11.8 мкг

55 мкг

3.3

5.3

Фтор

174.6 мкг

4000 мкг

0.7

1.1

Хром

24.1 мкг

50 мкг

7.4

Цинк

4.8 мг

12 мг

6.2

Бор

331.6 мкг

1200 мкг

4.3

6.9

Ванадий

264.2 мкг

20 мкг

204.2

330.3

Молибден

62.7 мкг

70 мкг

13.8

22.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить шаурму в сырном лаваше с курицей просто! Капусту мелко шинкуем ножом.

Курицу режем небольшими кубиками и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета. Заправляем томатной пастой и приправляем черным молотым перцем и солью.

Помидор мелко режем квадратиками.

Огурец нарезаем полосками небольшой толщины.

Смазываем сырный лаваш чесночным соусом. Выкладываем капусту, куриные кусочки в томатной пасте, помидоры, огурцы и листики рукколы. Сворачиваем лаваш конвертом и обжариваем на растительном масле 10 мин.

Приятного аппетита!

Оценить шаурма в сырном лаваше с курицей

Быстрый фильтр

Шаурма Шаурма с курицей в лаваше Рулет из лаваша с курицей Рулет из лаваша с курицей и сыром Курица Рулет из лаваша с курицей, огурцом и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Шаурма в сырном лаваше с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить шаурма в сырном лаваше с курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке