Шаурма в лаваше с курицей, капустой и корейской морковью

Name: Шаурма в лаваше с курицей, капустой и корейской морковью
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Домашняя шаурма в лаваше с курицей, капустой и корейской морковью – это сытное, сочное, а главное безопасное блюдо! Прекрасная закуска для праздничного стола и обычного семейного меню. Побалуйте родных их любимым блюдом!

10832

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

198 ккал

Белки

8,1 гр.

Жиры

8,7 гр.

Углеводы

21,2 гр.

Вода

57,3 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3138 мкг

900 мкг

33.9

87.2

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

7.7

19.9

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

5.1

13.1

Витамин В4

408.2 мг

500 мг

7.9

20.4

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

7.2

18.6

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

11.5

29.6

Витамин В9

138.5 мкг

400 мкг

3.4

8.7

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

4.3

Витамин С

41.4 мкг

90 мкг

4.5

11.5

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

28.2 мг

15 мг

18.3

47.1

Биотин

30.3 мг

50 мг

5.9

15.2

Витамин К

49.8 мкг

120 мкг

10.4

Витамин РР

43.2 мг

20 мг

53.9

Калий

2279.5 мг

2500 мг

8.9

22.8

Кальций

339.1 мг

1000 мг

3.3

8.5

Кремний

85 мг

30 мг

27.5

70.8

Магний

350.9 мг

400 мг

8.5

21.9

Натрий

3211.1 мг

1300 мг

61.8

Сера

271.6 мг

500 мг

5.3

13.6

Фосфор

965.6 мг

800 мг

11.7

30.2

Хлор

3398 мг

2300 мг

14.4

36.9

Алюминий

1181.5 мкг

30 мкг

382.5

984.6

Железо

16.5 мг

18 мг

8.9

22.9

Йод

41.1 мкг

150 мкг

2.7

6.8

Кобальт

43.2 мкг

10 мкг

108

Литий

70.6 мкг

70 мкг

9.8

25.2

Марганец

4 мкг

2 мкг

19.3

49.7

Медь

996.7 мкг

1000 мкг

9.7

24.9

Никель

13 мкг

200 мкг

0.6

1.6

Рубидий

435.3 мкг

200 мкг

21.1

54.4

Селен

23.4 мкг

55 мкг

4.1

10.7

Фтор

460.3 мкг

4000 мкг

1.1

2.9

Хром

44 мкг

50 мкг

8.5

Цинк

8.6 мг

12 мг

Бор

555.2 мкг

1200 мкг

4.5

11.6

Ванадий

492.1 мкг

20 мкг

239

615.1

Молибден

81.4 мкг

70 мкг

11.3

29.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить шаурму в лаваше с курицей, капустой и корейской морковью в домашних условиях? Курицу режем небольшими кусочками и жарим на разогретом растительном масле. Примерно 7-10 мин. до золотистого цвета.