Шаурма с копченой курицей и корейской морковью в домашних условиях

Name: Шаурма с копченой курицей и корейской морковью в домашних условиях
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Шаурма с копченой курицей и корейской морковью в домашних условиях – лучшая закуска для быстрого и сытного перекуса. Ее просто приготовить и удобно брать с собой. Оцените ее потрясающий вкус сами!

18203

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

211 ккал

Белки

9,3 гр.

Жиры

11,2 гр.

Углеводы

17,7 гр.

Вода

57,4 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3473.4 мкг

900 мкг

29.9

96.5

Витамин В1

2.2 мг

1.5 мг

11.4

36.8

Витамин В2

4.6 мг

1.8 мг

19.8

63.9

Витамин В4

437.5 мг

500 мг

6.8

21.9

Витамин В5

9.6 мг

5 мг

14.9

47.9

Витамин В6

8 мг

2 мг

99.8

Витамин В9

279.5 мкг

400 мкг

5.4

17.5

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

0.5

1.5

Витамин С

74.7 мкг

90 мкг

6.4

20.8

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

56.6 мг

15 мг

29.3

94.4

Биотин

9.1 мг

50 мг

1.4

4.6

Витамин К

159.5 мкг

120 мкг

10.3

33.2

Витамин РР

16.2 мг

20 мг

6.3

20.2

Калий

9160.9 мг

2500 мг

28.4

91.6

Кальций

1044.5 мг

1000 мг

8.1

26.1

Кремний

99.5 мг

30 мг

25.7

82.9

Магний

912.6 мг

400 мг

17.7

Натрий

2708.1 мг

1300 мг

16.2

52.1

Сера

294.9 мг

500 мг

4.6

14.7

Фосфор

1531.1 мг

800 мг

14.8

47.8

Хлор

3259.9 мг

2300 мг

35.4

Алюминий

1473.1 мкг

30 мкг

380.9

1227.5

Железо

77.2 мг

18 мг

33.3

107.3

Йод

27 мкг

150 мкг

1.4

4.5

Кобальт

16.6 мкг

10 мкг

12.9

41.5

Литий

101.7 мкг

70 мкг

11.3

36.3

Марганец

8.3 мкг

2 мкг

32.4

104.3

Медь

898.8 мкг

1000 мкг

22.5

Никель

14.3 мкг

200 мкг

0.6

1.8

Рубидий

555.5 мкг

200 мкг

21.5

69.4

Селен

41.2 мкг

55 мкг

5.8

18.7

Фтор

192.3 мкг

4000 мкг

0.4

1.2

Хром

25.9 мкг

50 мкг

12.9

Цинк

17 мг

12 мг

35.4

Бор

713.2 мкг

1200 мкг

4.6

14.9

Ванадий

524.9 мкг

20 мкг

203.6

656.1

Молибден

88.6 мкг

70 мкг

9.8

31.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт шаурмы с копченой курицей и корейской морковью в домашних условиях предельно прост! Для начала промоем все овощи тепой водой. Капусту нужно довольно мелко нашинковать.

Огурец режем тонкой соломкой.

А помидор нарезаем кубиками небольшого размера.

Также нежно мелко порезать и копченую курицу.

Чеснок пропускаем через пресс, а зелень измельчаем ножом.

Смешаем в миске сметану, майонез, кетчуп, чеснок и зелень.

Заправим соус солью и черным молотым перцем.

Берем лаваш и режем каждый лист на 3 части. Смазываем из соусом.

И начинаем выкладывать начинку. От края нужно отступить примерно 10 см, чтобы было легко скрутить лаваш. Выкладываем капусту, корейскую морковь, копченую курицу, огурец и помидор.

Сворачиваем лаваш в рулет.

Таким образом готовим все части лаваша. Разогреваем сковороду, смазанную растительным маслом и обжариваем шаурму 10-15 мин. до желаемого румянца.

Приятного аппетита!!

Оценить шаурма с копченой курицей и корейской морковью в домашних условиях

Быстрый фильтр

Шаурма с курицей в лаваше Рулет из лаваша с корейской морковью Рулет из лаваша с курицей и корейской морковью Рулет из лаваша с курицей Курица Шаурма

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Шаурма с копченой курицей и корейской морковью в домашних условиях

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить шаурма с копченой курицей и корейской морковью в домашних условиях

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке