Самса из лаваша с сыром
Быстрый способ приготовить аппетитную самсу – из лаваша с нежной сырной начинкой. Вам не придется тратить много времени на приготовление теста, а вкус готового продукта приятно удивит домашних и гостей.
6878
1
0
Кухня
Азиатская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
5
Калорийность
249 ккал 996 ккал 199 ккал
Белки
16,6 гр. 66,5 гр. 13,3 гр.
Жиры
11,1 гр. 44,6 гр. 8,9 гр.
Углеводы
22,8 гр. 91,3 гр. 18,3 гр.
Вода
40,8 гр. 163,3 гр. 32,7 гр.
Волокна
0,1 гр. 0,3 гр. 0,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 80,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
534.4 мкг
900 мкг
14.8
11.9
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
7.4
6
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
13.7
10.9
Витамин В4
386.4 мг
500 мг
19.3
15.5
Витамин В5
2.5 мг
5 мг
12.3
9.9
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
6.1
4.8
Витамин В9
62 мкг
400 мкг
3.9
3.1
Витамин В12
2 мкг
3 мкг
16.8
13.4
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
3 мкг
10 мкг
7.6
6
Витамин E
3.1 мг
15 мг
5.2
4.2
Биотин
25.1 мг
50 мг
12.6
10
Витамин К
2.4 мкг
120 мкг
0.5
0.4
Витамин РР
9.6 мг
20 мг
11.9
9.6
Калий
521.1 мг
2500 мг
5.2
4.2
Кальций
1528.9 мг
1000 мг
38.2
30.6
Кремний
3.7 мг
30 мг
3.1
2.5
Магний
132.3 мг
400 мг
8.3
6.6
Натрий
2415.9 мг
1300 мг
46.5
37.2
Сера
722.9 мг
500 мг
36.1
28.9
Фосфор
1212.3 мг
800 мг
37.9
30.3
Хлор
1701.6 мг
2300 мг
18.5
14.8
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
7.6 мг
18 мг
10.6
8.5
Йод
27.4 мкг
150 мкг
4.6
3.7
Кобальт
14.2 мкг
10 мкг
35.6
28.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.5 мкг
2 мкг
18.2
14.6
Медь
357.5 мкг
1000 мкг
8.9
7.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
71 мкг
55 мкг
32.3
25.8
Фтор
85.2 мкг
4000 мкг
0.5
0.4
Хром
8.1 мкг
50 мкг
4.1
3.3
Цинк
5.8 мг
12 мг
12
9.6
Бор
81.6 мкг
1200 мкг
1.7
1.4
Ванадий
112.2 мкг
20 мкг
140.3
112.2
Молибден
28.4 мкг
70 мкг
10.1
8.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить самса из лаваша с сыром
1
0
Комментарии (0)