Самса из лаваша с курицей на сковороде

Name: Самса из лаваша с курицей на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 12
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Быстрый и оригинальный способ приготовить домашнюю самсу – из лаваша с питательной куриной начинкой. Блюдо порадует простотой приготовления, а также своим ярким вкусом.

7562

Кухня

Азиатская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

230 ккал

Белки

11,3 гр.

Жиры

11,6 гр.

Углеводы

20,7 гр.

Вода

45,8 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1745.9 мкг

900 мкг

25.1

16.2

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

10.1

6.5

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

7.3

4.7

Витамин В4

525.4 мг

500 мг

13.6

8.8

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

8.9

5.7

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

16.1

10.3

Витамин В9

129.3 мкг

400 мкг

4.2

2.7

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

5.4

3.5

Витамин С

42.8 мкг

90 мкг

6.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

40.7 мг

15 мг

35.1

22.6

Биотин

30.8 мг

50 мг

5.1

Витамин К

382 мкг

120 мкг

41.2

26.5

Витамин РР

43.7 мг

20 мг

28.3

18.2

Калий

1829.7 мг

2500 мг

9.5

6.1

Кальций

277.8 мг

1000 мг

3.6

2.3

Кремний

27.4 мг

30 мг

11.8

7.6

Магний

346.3 мг

400 мг

11.2

7.2

Натрий

1750 мг

1300 мг

17.4

11.2

Сера

727.7 мг

500 мг

18.9

12.1

Фосфор

838 мг

800 мг

13.6

8.7

Хлор

3007.3 мг

2300 мг

16.9

10.9

Алюминий

306.2 мкг

30 мкг

132.2

85.1

Железо

13.8 мг

18 мг

9.9

6.4

Йод

25.3 мкг

150 мкг

2.2

1.4

Кобальт

37.5 мкг

10 мкг

48.6

31.3

Литий

4.9 мкг

70 мкг

0.9

0.6

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

17.6

11.3

Медь

698.8 мкг

1000 мкг

9.1

5.8

Никель

6 мкг

200 мкг

0.4

0.2

Рубидий

17.9 мкг

200 мкг

1.2

0.7

Селен

18.1 мкг

55 мкг

4.3

2.7

Фтор

474.4 мкг

4000 мкг

1.5

Хром

32.9 мкг

50 мкг

8.5

5.5

Цинк

6.3 мг

12 мг

6.8

4.4

Бор

284 мкг

1200 мкг

3.1

Ванадий

267.3 мкг

20 мкг

173.1

111.4

Молибден

67.4 мкг

70 мкг

12.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить самсу из лаваша с курицей на сковороде легко! Листы лаваша нарезаем на длинные равные полосы.

Куриное филе отвариваем до готовности в подсоленной воде. Дальше продукт измельчаем и выкладываем в глубокую тарелку.

В это же время натираем морковь на терку и измельчаем петрушку. Соединяем продукты для начинки и посыпаем их черным молотым перцем.

На край каждой полосы лаваша кладем начинку. Сворачиваем продукт, образуя треугольник. Края необходимо подогнуть, чтобы блюдо не развалилось.

Нагреваем сковороду и вливаем в нее растительное масло. Обжариваем самсу с обеих сторон до румянца на умеренном огне.

Готовое блюдо с куриной начинкой подаем к столу горячим. Можно дополнить свежими овощами. Приятного аппетита!

Оценить самса из лаваша с курицей на сковороде

Быстрый фильтр

Самса Тесто для самсы Бездрожжевое тесто для самсы Узбекская самса

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Самса из лаваша с курицей на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить самса из лаваша с курицей на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке