Салат с вареной свеклой и чесноком

Name: Салат с вареной свеклой и чесноком
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с вареной свеклой и чесноком порадует вас своим интересным вкусом, аппетитным ароматом и питательными свойствами. Подавайте такую закуску к домашнему ужину или праздничному столу. Для несложного приготовления запоминайте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото!

Автор рецепта:

381 рецепт

Виктория Фролова

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

60 ккал

Белки

1,6 гр.

Жиры

2,1 гр.

Углеводы

6,8 гр.

Вода

86,1 гр.

Волокна

2,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

24.2 мкг

900 мкг

0.3

0.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.5

6.4

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

2.6

6.7

Витамин В4

61 мг

500 мг

1.2

3.1

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

3.1

7.9

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

3.9

Витамин В9

1092.1 мкг

400 мкг

26.6

68.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

49.5 мкг

90 мкг

5.4

13.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

9.2 мг

15 мг

15.4

Биотин

50 мг

Витамин К

5.1 мкг

120 мкг

0.4

1.1

Витамин РР

3.5 мг

20 мг

1.7

4.3

Калий

3348.7 мг

2500 мг

13.1

33.5

Кальций

190.6 мг

1000 мг

1.9

4.8

Кремний

30 мг

Магний

263.2 мг

400 мг

6.4

16.4

Натрий

1168.5 мг

1300 мг

8.8

22.5

Сера

162.8 мг

500 мг

3.2

8.1

Фосфор

405.2 мг

800 мг

4.9

12.7

Хлор

598.1 мг

2300 мг

2.5

6.5

Алюминий

30 мкг

Железо

8.7 мг

18 мг

4.7

Йод

0.4 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

0.5 мкг

10 мкг

0.5

1.3

Литий

70 мкг

Марганец

3.3 мкг

2 мкг

16.2

41.6

Медь

757.9 мкг

1000 мкг

7.4

18.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

7.6 мкг

55 мкг

1.3

3.4

Фтор

0 мкг

4000 мкг

Хром

50 мкг

Цинк

3.5 мг

12 мг

2.9

7.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

1.1 мкг

70 мкг

0.2

0.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Свеклу отвариваем в кожуре до полной готовности. На этот процесс уйдет около 40 минут.

Далее свеклу остужаем и очищаем от кожуры.

Отварные овощи натираем на крупной терке.

Очищаем зубчики чеснока и мелко рубим их ножом.

Соединяем в салатнике свеклу с чесноком.

Добавляем сюда соль по вкусу.

Хорошенько все это перемешиваем до равномерного распределения продуктов.

Поливаем закуску растительным маслом и снова вымешиваем.

Салат с вареной свеклой и чесноком готов. Скорее пробуйте!

Оценить салат с вареной свеклой и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат из свеклы с растительным маслом Салат из вареной свеклы с чесноком ПП салат из свеклы Салат из свеклы с чесноком и маслом Салат из вареной свеклы Салат из свеклы с чесноком

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с вареной свеклой и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с вареной свеклой и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке