Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Салаты
  3. ➠ Салат с тунцом
  4. ➠ Салат с тунцом, яйцом и огурцом

Салат с тунцом, яйцом и огурцом

0
2955
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Когда неожиданно заглянули гости и нужно по-быстрому соорудить легкий обед, к основному блюду можно подать салат с тунцом и свежим огурцом. Такой салат готовится быстро и так же быстро съедается, все его любят за простоту исполнения, нежность и нетривиальный вкус.

Кухня Европейская
Время готовки 25 мин.
Порции 3
Калорийность 118 ккал 598 ккал 199 ккал
Белки 15,2 гр. 76,8 гр. 25,6 гр.
Жиры 6,0 гр. 30,4 гр. 10,1 гр.
Углеводы 0,8 гр. 4,1 гр. 1,4 гр.
Вода 72,1 гр. 365,7 гр. 121,9 гр.
Волокна 0,1 гр. 0,6 гр. 0,2 гр.
На вес состава:
Салат с тунцом, яйцом и огурцом
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 442.2 мкг 900 мкг 9.7 16.4
Витамин В1 0.3 мг 1.5 мг 3.4 5.7
Витамин В2 1.1 мг 1.8 мг 12.4 20.9
Витамин В4 422.9 мг 500 мг 16.7 28.2
Витамин В5 2.3 мг 5 мг 9.2 15.5
Витамин В6 0.3 мг 2 мг 2.6 4.3
Витамин В9 14 мкг 400 мкг 0.7 1.2
Витамин В12 0.9 мкг 3 мкг 5.6 9.5
Витамин С 6 мкг 90 мкг 1.3 2.2
Витамин D 3.6 мкг 10 мкг 7.2 12.1
Витамин E 12.3 мг 15 мг 16.2 27.4
Биотин 33.9 мг 50 мг 13.4 22.6
Витамин К 10.3 мкг 120 мкг 1.7 2.9
Витамин РР 39.9 мг 20 мг 39.3 66.5
Калий 1040.2 мг 2500 мг 8.2 13.9
Кальций 196.1 мг 1000 мг 3.9 6.5
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 91.8 мг 400 мг 4.5 7.7
Натрий 5035.4 мг 1300 мг 76.4 129.1
Сера 866.4 мг 500 мг 34.2 57.8
Фосфор 888.5 мг 800 мг 21.9 37
Хлор 7134 мг 2300 мг 61.2 103.4
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 7.9 мг 18 мг 8.7 14.6
Йод 154.8 мкг 150 мкг 20.4 34.4
Кобальт 114 мкг 10 мкг 224.9 380
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.5 мкг 2 мкг 4.8 8
Медь 453.2 мкг 1000 мкг 8.9 15.1
Никель 14.4 мкг 200 мкг 1.4 2.4
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 50.8 мкг 55 мкг 18.2 30.8
Фтор 2501.1 мкг 4000 мкг 12.3 20.8
Хром 226.2 мкг 50 мкг 89.2 150.8
Цинк 3.7 мг 12 мг 6 10.2
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 26.7 мкг 70 мкг 7.5 12.7
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с тунцом, яйцом и огурцом
Что же нужно для приготовления салата с тунцом, яйцом и огурцом? Свежий огурец вымыть и нарезать кубиками среднего размера. Кожицу снимать необязательно.
шаг 2 из 5
Салат с тунцом, яйцом и огурцом
Куриные яйца сварить в подсоленной воде в течение 12 мин. после закипания. Сразу же переложить их в холодную воду при помощи шумовки, чтобы впоследствии было легче их очистить. Очистить яйца от скорлупы и нарезать кубиками того же размера, что и свежий огурец.
шаг 3 из 5
Салат с тунцом, яйцом и огурцом
С консервированной рыбы слить масло, размять тунец вилкой.
шаг 4 из 5
Салат с тунцом, яйцом и огурцом
В миске или салатнике соединить тунец, огурец, яйца и майонез. Попробовать на вкус, если есть необходимость, то добавить щепотку соли.
шаг 5 из 5
Салат с тунцом, яйцом и огурцом
Аккуратно перемешать салат с тунцом и огурцом, чтобы не размазать яйца. Подавать салат холодным.
Салат с тунцом и огурцом
Салат с тунцом и яйцом
Овощной салат с тунцом
Салат с тунцом, яйцом и огурцом
Салат с консервированным тунцом
Салат с тунцом
Салат с тунцом и овощами

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0