Салат с солеными огурцами и яйцами

Name: Салат с солеными огурцами и яйцами
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат с солеными огурцами и яйцами разнообразит ваш ежедневный рацион. Закуска получается бюджетной, по сути в ней только три основных ингредиента: яйца, соленые огурцы и твердый сыр. Подавать его можно в качестве перекуса или как закуску на обед или ужин.

Автор рецепта:

292 рецепта

Екатерина Могилевская

584

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

154 ккал

Белки

11,0 гр.

Жиры

11,6 гр.

Углеводы

1,8 гр.

Вода

73,2 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

726 мкг

900 мкг

19.3

26.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.6

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

14.8

20.6

Витамин В4

435.6 мг

500 мг

20.8

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

13.2

18.5

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.9

6.8

Витамин В9

47.2 мкг

400 мкг

2.8

3.9

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

18.8

26.2

Витамин С

4.6 мкг

90 мкг

1.2

1.7

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

15.3

Витамин E

1.5 мг

15 мг

2.5

3.4

Биотин

35.6 мг

50 мг

23.8

Витамин К

28.8 мкг

120 мкг

5.7

Витамин РР

12.3 мг

20 мг

14.7

20.5

Калий

504.9 мг

2500 мг

4.8

6.7

Кальций

1063.5 мг

1000 мг

25.4

35.4

Кремний

30 мг

Магний

66.5 мг

400 мг

5.5

Натрий

1058.8 мг

1300 мг

19.4

27.1

Сера

522.4 мг

500 мг

24.9

34.8

Фосфор

844.8 мг

800 мг

25.2

35.2

Хлор

1507.6 мг

2300 мг

15.6

21.8

Алюминий

30 мкг

Железо

5.6 мг

18 мг

7.4

10.3

Йод

33.4 мкг

150 мкг

5.3

7.4

Кобальт

16.9 мкг

10 мкг

40.2

56.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.3

4.6

Медь

234.2 мкг

1000 мкг

5.6

7.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

65.7 мкг

55 мкг

28.5

39.8

Фтор

135.9 мкг

4000 мкг

0.8

1.1

Хром

6.6 мкг

50 мкг

3.2

4.4

Цинк

5.5 мг

12 мг

15.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.9 мкг

70 мкг

3.4

4.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Если огурцы крупные, то будет достаточно двух, если мелкие – то возьмите три. Нарежьте в миску маринованные огурчики мелкими кубиками.

Яйца опустите в холодную воду и варите их от момента закипания в течение 8-10 минут. Затем остудите их, очистите от скорлупы, нарежьте мелкими кубиками и также добавьте в миску.

Твердый или полутвердый сыр натрите на терке с мелкими ячейками. Высыпьте стружку в миску.

Очистите зубчики чеснока и прямо в миску пропустите их через пресс. Укроп помойте и мелко порубите ножом.

Заправьте салат майонезом и перемешайте. Подавать закуску на стол можно сразу после приготовления. Приятного аппетита!

Оценить салат с солеными огурцами и яйцами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с солеными огурцами и яйцами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с солеными огурцами и яйцами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке