Салат с пекинской капустой и горошком

Name: Салат с пекинской капустой и горошком
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Необходимость приготовить закуску к горячему блюдо иногда становится тяжелой ношей из-за множества ингредиентов и долгого приготовления. Салат с пекинской капустой и горошком спасет из этой ситуации, так как готовится он быстро, из простых продуктов и выходит свежим и очень сочным.

3376

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

49 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

2,9 гр.

Вода

67,2 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1230 мкг

900 мкг

7.2

34.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

1.8

8.5

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

2.9

13.6

Витамин В4

91.3 мг

500 мг

4.6

Витамин В5

1 мг

5 мг

4.8

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

2.9

13.8

Витамин В9

163.4 мкг

400 мкг

2.1

10.2

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

4.9

23.3

Витамин С

341.5 мкг

90 мкг

94.9

Витамин D

1.7 мкг

10 мкг

0.9

4.3

Витамин E

1.8 мг

15 мг

0.6

Биотин

0.5 мг

50 мг

0.1

0.3

Витамин К

132.9 мкг

120 мкг

5.8

27.7

Витамин РР

19 мг

20 мг

23.8

Калий

939.2 мг

2500 мг

9.4

Кальций

2114.8 мг

1000 мг

11.1

52.9

Кремний

27.5 мг

30 мг

4.8

22.9

Магний

209 мг

400 мг

2.7

13.1

Натрий

2949.4 мг

1300 мг

11.9

56.7

Сера

688.8 мг

500 мг

7.2

34.4

Фосфор

1491.7 мг

800 мг

9.8

46.6

Хлор

29.4 мг

2300 мг

0.1

0.3

Алюминий

100.1 мкг

30 мкг

17.5

83.4

Железо

7.6 мг

18 мг

2.2

10.6

Йод

5.7 мкг

150 мкг

0.2

Кобальт

5.7 мкг

10 мкг

14.4

Литий

105.7 мкг

70 мкг

7.9

37.8

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

3.6

17.2

Медь

722.8 мкг

1000 мкг

3.8

18.1

Никель

6.5 мкг

200 мкг

0.2

0.8

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

2.6

12.5

Селен

5.6 мкг

55 мкг

0.5

2.6

Фтор

34 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

11.7 мкг

50 мкг

1.2

5.8

Цинк

11.6 мг

12 мг

5.1

24.2

Бор

66.4 мкг

1200 мкг

0.3

1.4

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

0.6

3.1

Молибден

11 мкг

70 мкг

0.8

3.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с пекинской капустой и горошком предельно прост! Подготавливаем все необходимые ингредиенты. С горошка сливаем жидкость.

Вареную колбасу нарезаем соломкой.

Пекинскую капусту мелко шинкуем.

Огурец нарезаем кубиками, оправляем в миску с пекинской капустой и вареной колбасой.

Болгарский перец режем некрупными кубиками, отправляем в салат.

В салат добавляем горошек, все тщательно перемешиваем.

Брынзу нарезать небольшими кубиками, добавляем ее в салат.

Зеленый лук и при желании другую зелень мелко нарезаем, отправляем все в салат. Заправляем его майонезом, хорошо перемешиваем, солим и перчим по вкусу.

Оценить салат с пекинской капустой и горошком

Быстрый фильтр

Салат с пекинский капустой Салат с пекинской капустой и огурцом Салаты с пекинской капустой Салат с пекинской капустой и горошком

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с пекинской капустой и горошком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с пекинской капустой и горошком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке