Салат с морепродуктами и икрой

Name: Салат с морепродуктами и икрой
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с морепродуктами и икрой – это по-настоящему королевское угощение для вашего праздника. Такая закуска порадует интересным вкусом, привлекательной подачей и питательностью. Морской салат с добавлением икры точно никого не оставит равнодушным. Пробуйте!

Автор рецепта:

291 рецепт

Елена Пирогова

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

118 ккал

Белки

15,5 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

58,4 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

583 мкг

900 мкг

8.3

10.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

7.1

9.2

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

10.7

13.9

Витамин В4

936 мг

500 мг

31.2

Витамин В5

6.2 мг

5 мг

20.8

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

9.1

Витамин В9

105.8 мкг

400 мкг

3.4

4.4

Витамин В12

25.2 мкг

3 мкг

107.5

139.7

Витамин С

6 мкг

90 мкг

0.9

1.1

Витамин D

14.5 мкг

10 мкг

18.6

24.2

Витамин E

16.8 мг

15 мг

14.3

18.7

Биотин

23.7 мг

50 мг

6.1

7.9

Витамин К

0.5 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

25.3 мг

20 мг

16.2

21.1

Калий

1453 мг

2500 мг

7.5

9.7

Кальций

642 мг

1000 мг

8.2

10.7

Кремний

30 мг

Магний

637.2 мг

400 мг

20.4

26.6

Натрий

2608.4 мг

1300 мг

25.7

33.4

Сера

913.7 мг

500 мг

23.4

30.5

Фосфор

1547.2 мг

800 мг

24.8

32.2

Хлор

171.6 мг

2300 мг

1.2

Алюминий

30 мкг

Железо

3317.5 мг

18 мг

2362.9

3071.8

Йод

967 мкг

150 мкг

82.6

107.4

Кобальт

276 мкг

10 мкг

353.8

460

Литий

70 мкг

Марганец

165.5 мкг

2 мкг

1061.1

1379.4

Медь

5376.3 мкг

1000 мкг

68.9

89.6

Никель

178.6 мкг

200 мкг

11.4

14.9

Рубидий

200 мкг

Селен

215.8 мкг

55 мкг

50.3

65.4

Фтор

60.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

86.9 мкг

50 мкг

22.3

Цинк

3156.9 мг

12 мг

3372.7

4384.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

73.6 мкг

70 мкг

13.5

17.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Картофель отвариваем вместе с яйцами до полной готовности. Далее эти продукты остужаем и очищаем.

Размораживаем тушки кальмаров, промываем и очищаем. После варим одну-две минуты в кипящей воде.

Также размораживаем креветки, очищаем и варим тоже одну минуту.

Готовые кальмары нарезаем тонкой соломкой.

Остуженный почищенный картофель рубим небольшим кубиком.

Отмеряем необходимое количество красной икры.

Отварные яйца разделяем на желтки и белки. Белки режем мелким кубиком.

Начинаем выкладывать наши салат слоями. Первым слоем кладем картофель, обмазываем майонезом и дополняем измельченным чесноком. После выкладываем яичные белки, морепродукты, кальмары. Слои можно повторять и промазывать майонезом. В конце все посыпаем измельченными желтками и украшаем икрой.

Салат с морепродуктами и икрой готов. Подавайте к столу!

Оценить салат с морепродуктами и икрой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с креветками, кальмарами и яйцом Салат с креветками и яйцами Салат с кальмарами и красной икрой Салаты с кальмарами Салаты с морепродуктами Салат с креветками, кальмарами и красной икрой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с морепродуктами и икрой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с морепродуктами и икрой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке