Салат с курицей, сыром, огурцом и пекинской капустой

Name: Салат с курицей, сыром, огурцом и пекинской капустой
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Любителям легких и простых в приготовлении салатов рекомендую приготовить необыкновенно аппетитный салат с курицей, сыром, огурцом и пекинской капустой. Салат получается сочным, свежим и хрустящим, замечательно сочетается с мясными блюдами.

Салат с курицей, сыром, огурцом и пекинской капустой

8482

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

111 ккал

Белки

8,9 гр.

Жиры

7,2 гр.

Углеводы

2,1 гр.

Вода

64,4 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1141.3 мкг

900 мкг

10.3

63.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.2

19.7

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

7.8

48.2

Витамин В4

670.8 мг

500 мг

10.9

67.1

Витамин В5

4.6 мг

5 мг

7.5

46.4

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

10.1

62.5

Витамин В9

75.9 мкг

400 мкг

1.5

9.5

Витамин В12

3.9 мкг

3 мкг

10.6

65.5

Витамин С

279.6 мкг

90 мкг

25.2

155.3

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

18.6

Витамин E

48.1 мг

15 мг

160.4

Биотин

49.4 мг

50 мг

49.4

Витамин К

30.1 мкг

120 мкг

12.6

Витамин РР

50 мг

20 мг

20.2

125

Калий

1574.8 мг

2500 мг

5.1

31.5

Кальций

1717.8 мг

1000 мг

13.9

85.9

Кремний

25.8 мг

30 мг

42.9

Магний

210.7 мг

400 мг

4.3

26.3

Натрий

2786.4 мг

1300 мг

17.4

107.2

Сера

1249.8 мг

500 мг

20.2

125

Фосфор

1709.2 мг

800 мг

17.3

106.8

Хлор

437.4 мг

2300 мг

1.5

9.5

Алюминий

300 мкг

30 мкг

500

Железо

11.3 мг

18 мг

5.1

31.4

Йод

43.8 мкг

150 мкг

2.4

14.6

Кобальт

49.3 мкг

10 мкг

39.9

246.3

Литий

87 мкг

70 мкг

10.1

62.1

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.4

21.1

Медь

720.1 мкг

1000 мкг

5.8

Никель

7.3 мкг

200 мкг

0.3

1.8

Рубидий

357 мкг

200 мкг

14.5

89.3

Селен

34.7 мкг

55 мкг

5.1

31.5

Фтор

506.3 мкг

4000 мкг

6.3

Хром

44.9 мкг

50 мкг

7.3

44.9

Цинк

12.4 мг

12 мг

8.4

51.7

Бор

165 мкг

1200 мкг

1.1

6.9

Ванадий

20 мкг

Молибден

28.1 мкг

70 мкг

3.3

20.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, сыром, огурцом и пекинской капустой прост в приготовлении! Огурцы вымойте, обсушите, обрежьте хвостики и мелко нарежьте. Болгарский перец вымойте, обсушите, удалите семена и сердцевину, мелко нарежьте. Репчатый лук очистите от шелухи, промойте и измельчите. Пекинскую капусту тонко нарежьте. Овощи сложите в салатник.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, хорошо остудите, очистите от скорлупы, мелко нарежьте. Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю, залейте водой, посолите, поставьте на огонь и доведите до кипения. Воспользовавшись шумовкой, снимите пену, убавьте огонь, и варите 20 минут. Мясо остудите, и нарежьте мелким кубиком.

Измельченное куриное филе и куриные яйца добавьте к остальным ингредиентам. Посолите и поперчите, заправьте майонезом и хорошо перемешайте. Вместо майонеза можно использовать натуральный йогурт или сметану.

Салат разложите по порционным тарелкам. Сыр «Брынза» нарежьте кубиками и украсьте сверху салат.

Яркий аппетитный салат с курицей, сыром, огурцом и пекинской капустой подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, сыром, огурцом и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Салат с пекинской капустой и яйцом Салат с пекинской капустой на праздничный стол Салат с пекинской капустой, огурцом и яйцом Салат с пекинской капустой и огурцом Салаты с курицей Салат с пекинский капустой Салаты с яйцом Салаты с пекинской капустой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, огурцом и пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, огурцом и пекинской капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке