Салат с курицей, сыром и красной фасолью

Name: Салат с курицей, сыром и красной фасолью
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Всем, кто любит быстрые и простые в приготовлении салаты, хочу предложить необыкновенно аппетитный рецепт сытного салата с курицей, сыром и красной фасолью. Салат замечательно подойдет для обеда или ужина, а также праздничного стола. Обязательно приготовьте, и вы не пожалеете!

Салат с курицей, сыром и красной фасолью

2742

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

225 ккал

Белки

15,9 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

19,5 гр.

Вода

42,8 гр.

Волокна

3,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

470 мкг

900 мкг

6.1

13.1

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

12.1

25.9

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

9.4

Витамин В4

658.7 мг

500 мг

15.4

32.9

Витамин В5

6 мг

5 мг

14.1

30.2

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

20.4

43.7

Витамин В9

246.5 мкг

400 мкг

7.2

15.4

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

9.1

19.4

Витамин С

25.3 мкг

90 мкг

3.3

Витамин D

1.7 мкг

10 мкг

4.3

Витамин E

47.8 мг

15 мг

37.2

79.6

Биотин

30.1 мг

50 мг

Витамин К

33.3 мкг

120 мкг

3.2

6.9

Витамин РР

41.5 мг

20 мг

24.3

51.9

Калий

3589 мг

2500 мг

16.8

35.9

Кальций

1689.8 мг

1000 мг

19.8

42.2

Кремний

230 мг

30 мг

89.7

191.7

Магний

379.6 мг

400 мг

11.1

23.7

Натрий

2258.7 мг

1300 мг

20.3

43.4

Сера

1253.8 мг

500 мг

29.3

62.7

Фосфор

2365.6 мг

800 мг

34.6

73.9

Хлор

382.8 мг

2300 мг

1.9

4.2

Алюминий

1600 мкг

30 мкг

623.8

1333.3

Железо

21.6 мг

18 мг

14.1

30.1

Йод

52.3 мкг

150 мкг

4.1

8.7

Кобальт

73.3 мкг

10 мкг

85.7

183.1

Литий

5 мкг

70 мкг

0.8

1.8

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

21.1

45.1

Медь

1767.7 мкг

1000 мкг

20.7

44.2

Никель

433 мкг

200 мкг

25.3

54.1

Рубидий

108.8 мкг

200 мкг

6.4

13.6

Селен

101.9 мкг

55 мкг

21.7

46.3

Фтор

417.3 мкг

4000 мкг

1.2

2.6

Хром

49.2 мкг

50 мкг

11.5

24.6

Цинк

14.1 мг

12 мг

13.8

29.4

Бор

1225 мкг

1200 мкг

11.9

25.5

Ванадий

475 мкг

20 мкг

277.8

593.8

Молибден

112.8 мкг

70 мкг

18.8

40.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, сыром и красной фасолью предельно прост! Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю и залейте холодной водой, добавьте соль. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите пену шумовкой. Уменьшите огонь и варите 20 минут, после чего полностью остудите, нарежьте кубиком и выложите в глубокую емкость.

Огурцы вымойте, обсушите, обрежьте хвостики, а затем нарежьте соломкой и отправьте к куриному мясу.

Откройте банку красной консервированной фасоли, слейте жидкость и выложите к остальным ингредиентам. Фасоль можно использовать отварную.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, полностью остудите, очистите от скорлупы и нарежьте кубиком, выложите в салат.

Добавьте необходимое количество майонеза. Твердый сыр нарежьте тонкими ломтиками и выложите в салат.

Посолите и поперчите. Тщательно перемешайте.

Укроп сполосните, обсушите и измельчите острым ножом. Салат с курицей, сыром и красной фасолью разложите по порционным тарелкам, украсьте измельченным укропом и подавайте на стол.

Наслаждайтесь вкуснейшей закуской!

Оценить салат с курицей, сыром и красной фасолью

Быстрый фильтр

Салаты с курицей Салат с фасолью на праздничный стол Салат с красной консервированной фасолью Салат с курицей и красной консервированной фасолью Салат с фасолью Салаты с яйцом Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью и свежими огурцами Салат с фасолью и яйцом Салат с красной фасолью Салат с фасолью и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром и красной фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром и красной фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке