Салат с курицей, огурцом и черносливом

Name: Салат с курицей, огурцом и черносливом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Сегодня хочу предложить шикарный рецепт необыкновенного, аппетитного салата с курицей, огурцом и черносливом. Необычное интересное сочетание ингредиентов придется по вкусу абсолютно всем. Такой салат я готовлю по праздникам. Салат можно подавать порционно или на большом общем блюде.

Автор рецепта:

277 рецептов

Оксана Сизинцева

1797

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

181 ккал

Белки

8,6 гр.

Жиры

8,9 гр.

Углеводы

15,7 гр.

Вода

58,0 гр.

Волокна

2,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

97.2 мкг

900 мкг

2.1

5.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

15.2

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

5.5

14.1

Витамин В4

217.2 мг

500 мг

8.5

21.7

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

9.9

25.2

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

38.3

Витамин В9

61.8 мкг

400 мкг

7.7

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

4.1

10.5

Витамин С

33.1 мкг

90 мкг

7.2

18.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

5.2 мг

15 мг

6.8

17.3

Биотин

72.3 мг

50 мг

28.3

72.3

Витамин К

91.5 мкг

120 мкг

14.9

38.1

Витамин РР

21.3 мг

20 мг

20.9

53.4

Калий

1745.8 мг

2500 мг

13.7

34.9

Кальций

206.9 мг

1000 мг

10.3

Кремний

30 мг

19.6

Магний

225.2 мг

400 мг

28.1

Натрий

137 мг

1300 мг

2.1

5.3

Сера

405.9 мг

500 мг

15.9

40.6

Фосфор

554 мг

800 мг

13.5

34.6

Хлор

129.4 мг

2300 мг

1.1

2.8

Алюминий

11.6 мкг

30 мкг

7.5

19.3

Железо

7.7 мг

18 мг

8.3

21.3

Йод

13.6 мкг

150 мкг

1.8

4.5

Кобальт

20.2 мкг

10 мкг

39.5

101

Литий

1.4 мкг

70 мкг

0.4

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

15.2

Медь

828.2 мкг

1000 мкг

16.2

41.4

Никель

95 мкг

200 мкг

9.3

23.8

Рубидий

9.2 мкг

200 мкг

0.9

2.3

Селен

4.1 мкг

55 мкг

1.4

3.7

Фтор

586.2 мкг

4000 мкг

2.9

7.3

Хром

21.3 мкг

50 мкг

8.3

21.3

Цинк

4 мг

12 мг

6.5

16.5

Бор

53.6 мкг

1200 мкг

0.9

2.2

Ванадий

17 мкг

20 мкг

16.6

42.5

Молибден

12.3 мкг

70 мкг

3.4

8.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, огурцом и черносливом легко! Чернослив тщательно вымойте, обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте тонкими полосками. Если чернослив слишком твердый, предварительно залейте его кипятком и оставьте на некоторое время.

Огурцы хорошо вымойте, обсушите, обрежьте хвостики, очистите от кожуры овощечисткой и нарежьте соломкой.

Грецкие орехи переберите от скорлупы и перегородок, а затем измельчите ножом.

Приготовьте заправку. В глубокой емкости соедините оливковое масло, сладкую горчицу, лимонный сок, мед, карри и соль.

Тщательно перемешайте до однородной консистенции.

Куриное филе вымойте и отварите в подсоленной воде, нарежьте на небольшие кусочки. В глубокой миске соедините куриное филе, чернослив и огурцы, залейте приготовленной заправкой и перемешайте. Тарелку застелите листьями салата. Установите обрезанную пластиковую бутылку и выложите салат.

Аккуратно снимите бутылку. Также можно воспользоваться кулинарным кольцом. Сверху присыпьте измельченными грецкими орехами.

Сочный аппетитный салат с курицей, огурцом и черносливом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, огурцом и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, огурцом и черносливом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, огурцом и черносливом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке