Салат с курицей, грибами, морковью и фасолью

Name: Салат с курицей, грибами, морковью и фасолью
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Любителям простых и вкусных салатов предлагаю воспользоваться замечательным рецептом и приготовить салат с курицей, грибами, морковью и фасолью. Салат отлично подойдет для семейного торжества или праздничного застолья. Приготовьте, и вы не пожалеете!

Салат с курицей, грибами, морковью и фасолью

7396

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

195 ккал

Белки

10,9 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

16,8 гр.

Вода

54,6 гр.

Волокна

3,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3601.9 мкг

900 мкг

24.3

133.4

Витамин В1

3.1 мг

1.5 мг

12.6

69.2

Витамин В2

3.8 мг

1.8 мг

12.7

69.8

Витамин В4

1197.1 мг

500 мг

14.5

79.8

Витамин В5

16.1 мг

5 мг

19.6

107.5

Витамин В6

6.3 мг

2 мг

19.1

105

Витамин В9

502 мкг

400 мкг

7.6

41.8

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

4.3

23.5

Витамин С

63.2 мкг

90 мкг

4.3

23.4

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

2.2

12.1

Витамин E

60.1 мг

15 мг

24.3

133.5

Биотин

62.3 мг

50 мг

7.6

41.6

Витамин К

92.9 мкг

120 мкг

4.7

25.8

Витамин РР

84.7 мг

20 мг

25.7

141.1

Калий

7472.2 мг

2500 мг

18.1

99.6

Кальций

873.8 мг

1000 мг

5.3

29.1

Кремний

410.5 мг

30 мг

456.1

Магний

625.5 мг

400 мг

9.5

52.1

Натрий

1408.9 мг

1300 мг

6.6

36.1

Сера

1540.4 мг

500 мг

18.7

102.7

Фосфор

3228.9 мг

800 мг

24.5

134.5

Хлор

913.1 мг

2300 мг

2.4

13.2

Алюминий

3444.5 мкг

30 мкг

696.3

3827.2

Железо

36.3 мг

18 мг

12.2

67.1

Йод

158.3 мкг

150 мкг

6.4

35.2

Кобальт

174.7 мкг

10 мкг

105.9

582.2

Литий

17 мкг

70 мкг

1.5

8.1

Марганец

6 мкг

2 мкг

18.3

100.5

Медь

2877.2 мкг

1000 мкг

17.4

95.9

Никель

704.8 мкг

200 мкг

21.4

117.5

Рубидий

763.3 мкг

200 мкг

23.1

127.2

Селен

151.5 мкг

55 мкг

16.7

91.8

Фтор

812.3 мкг

4000 мкг

1.2

6.8

Хром

116.1 мкг

50 мкг

14.1

77.4

Цинк

20.8 мг

12 мг

10.5

57.7

Бор

2460 мкг

1200 мкг

12.4

68.3

Ванадий

908.5 мкг

20 мкг

275.5

1514.2

Молибден

221.5 мкг

70 мкг

19.2

105.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, грибами, морковью и фасолью? Репчатый лук очистите от шелухи, промойте и нарежьте полукольцами. Морковь очистите от кожуры с помощью овощечистки, натрите на крупной терке. Сковороду хорошо разогрейте, смажьте оливковым маслом, выложите измельченный репчатый лук и морковь, обжарьте до мягкости. Посолите и поперчите.

Куриное филе вымойте и отварите в подсоленной воде. Сваренное мясо аккуратно извлеките из бульона, нарежьте на небольшие кусочки. Выложите в глубокую миску. Банку консервированных шампиньонов откройте и слейте жидкость. Выложите к куриному мясу.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы, нарежьте мелким кубиком и отправьте к остальным ингредиентам.

Откройте банку красной консервированной фасоли и слейте жидкость, выложите в салатник.

Обжаренные овощи выложите в салатник. Чеснок очистите от шелухи и пропустите через пресс. Посолите, поперчите, добавьте майонез и измельченный чеснок. Перемешайте.

Готовый салат с курицей, грибами, морковью и фасолью украсьте дольками отварного куриного яйца и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, грибами, морковью и фасолью

Быстрый фильтр

Салат с куриным филе и грибами Салат с красной фасолью и грибами Салат с фасолью Салат с маринованными грибами и курицей Салат с курицей, грибами и яйцом Салат с фасолью и яйцом Салат с курицей, грибами и фасолью Салаты с курицей Салат с красной консервированной фасолью Салат с фасолью и шампиньонами Салат с курицей, грибами и морковью Салат с консервированной фасолью Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с красной фасолью Салат с курицей и красной консервированной фасолью Салат с курицей, грибами и майонезом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, грибами, морковью и фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, грибами, морковью и фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке