Салат с курицей, ананасом, сыром и черносливом

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром и черносливом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Сегодня хочу предложить необыкновенно вкусный и в то же время достаточно простой рецепт салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром и черносливом. Салат получается нежным, сбалансированным по вкусу и сочным. Отличный вариант для праздника.

Салат с курицей, ананасом, сыром и черносливом

11436

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

155 ккал

Белки

10,6 гр.

Жиры

9,4 гр.

Углеводы

7,4 гр.

Вода

62,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1139 мкг

900 мкг

21.1

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

4.7

12.5

Витамин В2

2.5 мг

1.8 мг

8.6

22.9

Витамин В4

1271.5 мг

500 мг

42.4

Витамин В5

8.9 мг

5 мг

11.2

29.8

Витамин В6

3.4 мг

2 мг

10.7

28.3

Витамин В9

165.7 мкг

400 мкг

2.6

6.9

Витамин В12

4.3 мкг

3 мкг

23.9

Витамин С

47.3 мкг

90 мкг

3.3

8.8

Витамин D

6.6 мкг

10 мкг

4.1

10.9

Витамин E

65.6 мг

15 мг

27.5

72.9

Биотин

91.4 мг

50 мг

11.5

30.5

Витамин К

34.8 мкг

120 мкг

1.8

4.8

Витамин РР

61.5 мг

20 мг

19.3

51.2

Калий

2840.5 мг

2500 мг

7.1

18.9

Кальций

1625.3 мг

1000 мг

10.2

27.1

Кремний

35 мг

30 мг

7.3

19.4

Магний

372.5 мг

400 мг

5.9

15.5

Натрий

3148.2 мг

1300 мг

15.2

40.4

Сера

1716.7 мг

500 мг

21.6

57.2

Фосфор

2247.1 мг

800 мг

17.7

46.8

Хлор

770.5 мг

2300 мг

2.1

5.6

Алюминий

411.6 мкг

30 мкг

86.3

228.6

Железо

19.7 мг

18 мг

6.9

18.3

Йод

76.8 мкг

150 мкг

3.2

8.5

Кобальт

76.2 мкг

10 мкг

47.9

126.9

Литий

1.4 мкг

70 мкг

0.1

0.3

Марганец

4.4 мкг

2 мкг

13.8

36.5

Медь

1346.8 мкг

1000 мкг

8.5

22.4

Никель

98 мкг

200 мкг

3.1

8.2

Рубидий

485.2 мкг

200 мкг

15.3

40.4

Селен

111.8 мкг

55 мкг

12.8

33.9

Фтор

1078 мкг

4000 мкг

1.7

4.5

Хром

45.3 мкг

50 мкг

5.7

15.1

Цинк

14.1 мг

12 мг

7.4

19.6

Бор

253.6 мкг

1200 мкг

1.3

3.5

Ванадий

17 мкг

20 мкг

5.3

14.2

Молибден

39.8 мкг

70 мкг

3.6

9.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, ананасом, сыром и черносливом? Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы и мелко нарежьте, выложите в салатник.

Куриное филе вымойте, положите в кастрюлю и залейте водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите образовавшуюся пену шумовкой. Убавьте огонь и варите 20 минут. Сваренное филе остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком, добавьте в салатник.

Твердый сыр натрите на крупной терке и присыпьте поверх консервированных ананасов. Вместо твердого сыра можно использовать плавленый сырок типа «Орбита» или «Дружба». Выложите к остальным ингредиентам.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость. Ананасы выложите в салатник.

Репчатый лук очистите от шелухи, промойте и измельчите ножом. Добавьте в салатник.

Грецкие орехи переберите от скорлупы и измельчите ножом. Чернослив промойте, обсушите бумажными полотенцами и измельчите ножом. Выложите в салатник. Немного грецких орехов оставьте для украшения.

Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость и добавьте к остальным ингредиентам.

Посолите и поперчите. Заправьте майонезом. Салат хорошо перемешайте.

Листья салата промойте, обсушите. Подготовьте блюдо для подачи. Застелите листьями салата, выложите приготовленный салат и сверху присыпьте измельченным грецким орехом. Готовый салат с курицей, ананасом, сыром и черносливом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром и черносливом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, ананасом, сыром и черносливом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, ананасом, сыром и черносливом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке