Салат с курицей, ананасом, черносливом и грибами

Name: Салат с курицей, ананасом, черносливом и грибами
Prep time: 70 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат прекрасный во всех отношениях. У него нежный вкус со сладкими оттенками. Подается он как правило слоями, за приятной беседой в кругу близких съедается очень быстро.

Салат с курицей, ананасом, черносливом и грибами

16870

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

286 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

23,8 гр.

Углеводы

8,8 гр.

Вода

48,6 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

187.5 мкг

900 мкг

10.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

9.3

24.4

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

13.1

34.3

Витамин В4

146.1 мг

500 мг

5.6

14.6

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

13.6

35.7

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

15.3

Витамин В9

94.4 мкг

400 мкг

4.5

11.8

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

7.1

18.7

Витамин С

22.5 мкг

90 мкг

4.8

12.5

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.8

2.2

Витамин E

38 мг

15 мг

48.2

126.6

Биотин

10 мг

50 мг

3.8

Витамин К

43.3 мкг

120 мкг

6.9

Витамин РР

23.5 мг

20 мг

22.4

58.8

Калий

1954 мг

2500 мг

14.9

39.1

Кальций

699.6 мг

1000 мг

13.3

Кремний

29.5 мг

30 мг

18.7

49.2

Магний

308.5 мг

400 мг

14.7

38.6

Натрий

639.5 мг

1300 мг

9.4

24.6

Сера

399.9 мг

500 мг

15.2

Фосфор

800 мг

Хлор

124.8 мг

2300 мг

2.7

Алюминий

210.4 мкг

30 мкг

133.6

350.7

Железо

7.3 мг

18 мг

7.7

20.2

Йод

24.9 мкг

150 мкг

3.2

8.3

Кобальт

30.8 мкг

10 мкг

58.6

153.9

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.3

0.9

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

16.6

43.5

Медь

576.7 мкг

1000 мкг

28.8

Никель

87 мкг

200 мкг

8.3

21.8

Рубидий

272.3 мкг

200 мкг

25.9

68.1

Селен

2.8 мкг

55 мкг

2.6

Фтор

469.8 мкг

4000 мкг

2.2

5.9

Хром

22.3 мкг

50 мкг

8.5

22.3

Цинк

5.4 мг

12 мг

8.6

22.5

Бор

148.2 мкг

1200 мкг

2.4

6.2

Ванадий

15.3 мкг

20 мкг

14.6

38.3

Молибден

9.8 мкг

70 мкг

2.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, ананасом, черносливом и грибами? Лук нарежьте мелкими кубиками. Шампиньоны помойте, нарежьте дольками. Обжарьте лук и шампиньоны на растительном масле до готовности.