Салат с креветками, мидиями и авокадо

Name: Салат с креветками, мидиями и авокадо
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Хочу поделиться замечательным рецептом салата с креветками, мидиями и авокадо. Любители морепродуктов обязательно оценят такую закуску. Салат получается с невероятным вкусовым сочетанием ингредиентов, и отлично подойдет для любого праздничного застолья.

5489

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

105 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

5,5 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

74,8 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

559.5 мкг

900 мкг

3.2

10.4

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

5.6

18.5

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

4.2

13.8

Витамин В4

899.2 мг

500 мг

9.2

Витамин В5

9 мг

5 мг

9.2

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

6.2

20.4

Витамин В9

512.7 мкг

400 мкг

6.5

21.4

Витамин В12

57.6 мкг

3 мкг

97.8

320.2

Витамин С

59.8 мкг

90 мкг

3.4

11.1

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.2

0.7

Витамин E

83 мг

15 мг

28.2

92.2

Биотин

50 мг

Витамин К

2.5 мкг

120 мкг

0.1

0.3

Витамин РР

58.6 мг

20 мг

14.9

48.9

Калий

4448.5 мг

2500 мг

9.1

29.7

Кальций

725.6 мг

1000 мг

3.7

12.1

Кремний

30 мг

Магний

720.5 мг

400 мг

9.2

Натрий

4877.7 мг

1300 мг

19.1

62.5

Сера

1677.6 мг

500 мг

17.1

55.9

Фосфор

3000.1 мг

800 мг

19.1

62.5

Хлор

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

22.6 мг

18 мг

6.4

20.9

Йод

1201.2 мкг

150 мкг

40.8

133.5

Кобальт

380 мкг

10 мкг

193.4

633.3

Литий

70 мкг

Марганец

18 мкг

2 мкг

45.9

150.4

Медь

7906 мкг

1000 мкг

40.2

131.8

Никель

44 мкг

200 мкг

1.1

3.7

Рубидий

200 мкг

Селен

479 мкг

55 мкг

44.3

145.2

Фтор

21.7 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

50 мкг

Цинк

19.4 мг

12 мг

8.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

81.4 мкг

70 мкг

5.9

19.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с креветками, мидиями и авокадо. Кальмары очистите, обдав кипятком и выложив в холодную воду.

В кастрюлю наберите воды, поставьте на средний огонь, посолите, выложите очищенные креветки, мидии и кальмары, варите 5 минут, периодически помешивая.

Затем слейте через сито и оставьте, чтобы лишняя жидкость стекла.

Консервированные ананасы нарежьте кубиком.

Кальмары нарежьте соломкой.

Авокадо тщательно вымойте, обсушите на кухонном полотенце, затем разрежьте вдоль, аккуратно извлеките косточку, воспользовавшись столовой ложкой, извлеките мякоть авокадо и нарежьте ее мелким кубиком. При желании шкурку от авокадо можно использовать для подачи салата.

Листья салата тщательно промойте под холодной водой, а затем стряхните от лишней влаги.

Салат посолите, и заправьте необходимым количеством майонеза. Тщательно перемешайте. Подготовьте порционные креманки или бокалы для подачи, выложите листья салата, а затем сверху заполните приготовленным салатом. Готовый салат с креветками, мидиями и авокадо подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, мидиями и авокадо

Быстрый фильтр

Салат с кальмарами и майонезом Салат с кальмарами и ананасом Салат с ананасом Салат с креветками и ананасом Салаты с морепродуктами Салат с креветками и авокадо Салат с креветками и кальмарами Салат с креветками и майонезом Салат с консервированным ананасом Салат с креветками и листьями салата Салат с ананасом без курицы Салаты с креветками Салат с ананасом на праздничный стол Салат с креветками и мидиями Салаты с авокадо Салаты с кальмарами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, мидиями и авокадо

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, мидиями и авокадо

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке