Салат с креветками, кальмарами, крабовыми палочками и красной икрой

Name: Салат с креветками, кальмарами, крабовыми палочками и красной икрой
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салаты с содержанием морепродуктов очень полезны и богаты белком. Поэтому так часто их включают в свой рацион спортсмены и поклонники правильного питания.

Салат с креветками, кальмарами, крабовыми палочками и красной икрой

9950

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

118 ккал

Белки

13,4 гр.

Жиры

5,1 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

69,5 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

513 мкг

900 мкг

4.4

9.5

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

6.4

13.8

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

5.9

12.9

Витамин В4

1112.6 мг

500 мг

17.1

37.1

Витамин В5

6.9 мг

5 мг

10.7

23.1

Витамин В6

2 мг

7.9

Витамин В9

162 мкг

400 мкг

3.1

6.8

Витамин В12

31.3 мкг

3 мкг

80.1

173.6

Витамин С

7.5 мкг

90 мкг

0.6

1.4

Витамин D

12.4 мкг

10 мкг

9.5

20.7

Витамин E

67 мг

15 мг

34.3

74.4

Биотин

50 мг

Витамин К

2.1 мкг

120 мкг

0.1

0.3

Витамин РР

45.8 мг

20 мг

17.6

38.1

Калий

2202 мг

2500 мг

6.8

14.7

Кальций

719 мг

1000 мг

5.5

Кремний

30 мг

Магний

943 мг

400 мг

18.1

39.3

Натрий

5814.5 мг

1300 мг

34.4

74.5

Сера

1377.8 мг

500 мг

21.2

45.9

Фосфор

3064 мг

800 мг

29.5

63.8

Хлор

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

20.5 мг

18 мг

8.8

Йод

1500 мкг

150 мкг

76.9

166.7

Кобальт

475 мкг

10 мкг

365.4

791.7

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

3.9

8.5

Медь

8236 мкг

1000 мкг

63.4

137.3

Никель

55 мкг

200 мкг

2.1

4.6

Рубидий

200 мкг

Селен

434.1 мкг

55 мкг

60.7

131.5

Фтор

4000 мкг

Хром

50 мкг

Цинк

13.7 мг

12 мг

8.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

100 мкг

70 мкг

23.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с креветками, кальмарами, крабовыми палочками и красной икрой. Кальмары и креветки очистите и отварите в подсоленной воде.

Затем остудите, кальмар нарежьте тонкими полосками.

Крабовые палочки нарежьте кубиками.

В миске смешайте крабовые палочки, креветки и кальмары, заправьте майонезом. Для сборки салата используйте круглые формы.

Установите форму на плоское блюдо, выложите в нее порцию салата, утрамбуйте его, снимите форму и украсьте красной икрой. Подавайте салат порционно.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, кальмарами, крабовыми палочками и красной икрой

Быстрый фильтр

Салат с креветками и кальмарами Салат с креветками и красной икрой Салат с крабовыми палочками Крабовый салат Крабовый салат без яиц Салат с крабовыми палочками, кальмарами и красной икрой Классический крабовый салат без риса Салаты с морепродуктами Салат с креветками и майонезом Крабовый салат без риса Салаты с кальмарами Салаты с креветками Салат с креветками, крабовыми палочками и красной икрой Крабовый салат без кукурузы Салат с кальмарами, крабовыми палочками и красной икрой Салат с крабовыми палочками и кальмарами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, кальмарами, крабовыми палочками и красной икрой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, кальмарами, крабовыми палочками и красной икрой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке