Салат с креветками, авокадо и грейпфрутами

Name: Салат с креветками, авокадо и грейпфрутами
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Хочу поделиться невероятно вкусным любимым рецептом салата с креветками, авокадо и грейпфрутами. Салат получается сочным и ароматным, со сбалансированным пикантным вкусом. Такой салат – замечательный вариант для праздничного стола. Все гости будут ошеломлены интересным вкусовым сочетанием.

Салат с креветками, авокадо и грейпфрутами

2511

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

119 ккал

Белки

4,1 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

77,5 гр.

Волокна

2,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

365.7 мкг

900 мкг

5.7

20.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

10.8

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

4.3

15.3

Витамин В4

187.1 мг

500 мг

5.2

18.7

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

13.1

Витамин В6

1 мг

2 мг

7.3

26.1

Витамин В9

333.9 мкг

400 мкг

11.6

41.7

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

7.7

27.8

Витамин С

108.1 мкг

90 мкг

16.7

60.1

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.8

2.7

Витамин E

15.8 мг

15 мг

14.6

52.5

Биотин

1.5 мг

50 мг

0.4

1.5

Витамин К

109.5 мкг

120 мкг

12.7

45.6

Витамин РР

8.2 мг

20 мг

5.7

20.4

Калий

2087.3 мг

2500 мг

11.6

41.7

Кальций

322.9 мг

1000 мг

4.5

16.1

Кремний

107 мг

30 мг

49.6

178.3

Магний

152.7 мг

400 мг

5.3

19.1

Натрий

1139.5 мг

1300 мг

12.2

43.8

Сера

293.4 мг

500 мг

8.2

29.3

Фосфор

591.3 мг

800 мг

10.3

Хлор

4.5 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

165 мкг

30 мкг

76.5

275

Железо

4.3 мг

18 мг

3.3

11.8

Йод

3 мкг

150 мкг

0.3

Кобальт

1.5 мкг

10 мкг

2.1

7.5

Литий

5 мкг

70 мкг

3.5

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

5.2

18.8

Медь

909.1 мкг

1000 мкг

12.6

45.5

Никель

4.7 мкг

200 мкг

0.3

1.2

Рубидий

94.5 мкг

200 мкг

6.6

23.6

Селен

46.3 мкг

55 мкг

11.7

42.1

Фтор

21.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

0.2 мкг

50 мкг

0.2

Цинк

3.7 мг

12 мг

4.3

15.4

Бор

306 мкг

1200 мкг

3.5

12.8

Ванадий

6 мкг

20 мкг

4.2

Молибден

9 мкг

70 мкг

1.8

6.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Креветки заранее разморозьте, очистите от панциря и кишечника, промойте в прохладной проточной воде.

Сковороду разогрейте на умеренном огне. Выложите небольшое количество сливочного масла. Затем выложите очищенные креветки и обжарьте до золотистого цвета, периодически помешивая. Посолите и добавьте черный молотый перец по вкусу. Затем выложите на тарелку и полностью остудите.

Авокадо тщательно вымойте, обсушите, затем разрежьте вдоль, аккуратно извлеките косточку, воспользовавшись столовой ложкой, извлеките мякоть авокадо и нарежьте ее крупными кусочками.

Приготовьте заправку. В небольшой миске соедините кетчуп и майонез. Добавьте молотую паприку. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.

Рукколу тщательно промойте под холодной водой, а затем стряхните от лишней влаги. Затем выложите на блюдо для подачи. В центр выложите несколько ложек приготовленной заправки. Затем произвольно выложите обжаренные креветки и кусочки авокадо.

Грейпфрут тщательно вымойте под проточной водой, затем обсушите бумажными полотенцами, очистите от кожуры и разделите на дольки. Затем очистите от пленок и перегородок.

Очищенный грейпфрут выложите на салат. Приготовленный салат с креветками, авокадо и грейпфрутами подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, авокадо и грейпфрутами

Быстрый фильтр

Салат с креветками и майонезом Салаты с авокадо Салаты с морепродуктами Салат с креветками и грейпфрутом Салаты с креветками Салат с креветками и рукколой Салат с креветками и авокадо

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, авокадо и грейпфрутами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, авокадо и грейпфрутами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке