Салат с крабовыми палочками, кукурузой и яблоком

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой и яблоком
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Постный салат с крабовыми палочками и кукурузой – это интересная вариация популярного и любимого многими угощения. Такая закуска порадует нежным вкусом, аппетитным видом и питательными свойствами. Можно подавать как к домашнему, так и к праздничному столу.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и яблоком

Автор рецепта:

238 рецептов

Любовь Павловна

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

68 ккал

Белки

2,6 гр.

Жиры

0,7 гр.

Углеводы

13,0 гр.

Вода

80,8 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

14.8 мкг

900 мкг

0.2

0.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.1

1.8

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

1.4

2.3

Витамин В4

97.9 мг

500 мг

3.3

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

4.5

7.4

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

2.6

4.2

Витамин В9

156.7 мкг

400 мкг

6.5

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

3.9

6.3

Витамин С

32.5 мкг

90 мкг

3.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.5 мг

15 мг

0.3

0.5

Биотин

0.3 мг

50 мг

0.1

Витамин К

3.1 мкг

120 мкг

0.3

0.4

Витамин РР

5.2 мг

20 мг

2.7

4.4

Калий

1051.4 мг

2500 мг

4.3

Кальций

75.3 мг

1000 мг

0.8

1.3

Кремний

2.6 мг

30 мг

0.9

1.4

Магний

158.8 мг

400 мг

4.1

6.6

Натрий

1919.6 мг

1300 мг

15.1

24.6

Сера

238.4 мг

500 мг

4.9

7.9

Фосфор

765.8 мг

800 мг

9.8

Хлор

3.5 мг

2300 мг

Алюминий

123.4 мкг

30 мкг

42.1

68.5

Железо

4.8 мг

18 мг

2.7

4.4

Йод

2 мкг

150 мкг

0.1

0.2

Кобальт

1.3 мкг

10 мкг

1.3

2.2

Литий

3.9 мкг

70 мкг

0.6

0.9

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.1

3.4

Медь

373.1 мкг

1000 мкг

3.8

6.2

Никель

17.3 мкг

200 мкг

0.9

1.4

Рубидий

64.5 мкг

200 мкг

3.3

5.4

Селен

47.1 мкг

55 мкг

8.8

14.3

Фтор

83 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

4.1 мкг

50 мкг

0.8

1.4

Цинк

2.4 мг

12 мг

2.1

3.4

Бор

297.5 мкг

1200 мкг

2.5

4.1

Ванадий

5.2 мкг

20 мкг

2.7

4.3

Молибден

6.3 мкг

70 мкг

0.9

1.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Картофель заранее запекаем и затем разделываем на кусочки.

Мелко рубим ножом размороженные и очищенные крабовые палочки. С яблок снимаем кожуру и режем на небольшие кубики.

Кубики яблока поливаем лимонным соком, чтобы плоды не потемнели.

В глубокой миске соединяем крабовые палочки, картошку, яблоко и консервированную кукурузу.

Дополняем угощение солью и поливаем оливковым маслом. Хорошо все перемешиваем, для равномерного распределения заправки.

Маслины нарезаем кусочками и добавляем их при подаче.

Постный салат с крабовыми палочками и кукурузой готов. Подавайте к столу и скорее пробуйте!

Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой и яблоком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яблоками Салат с крабовыми палочками Классический крабовый салат без риса Крабовый салат без кукурузы Крабовый салат Салаты на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и яблоком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой и яблоком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке